很多男人都恼火自己时间短的问题，明明想坚持更久的时间，却总是忍不住，只有三分钟。性生活不和谐对于家庭的稳固来说是很不好的，想要解决这方面的问题，有3个方法。

男性怎样延长性生活的时间？

1、放松身心，不要有太大的压力

有些男性在性生活当中坚持的时间比较短，因此就背负了很大的心理压力。越想坚持的久一些，越不能打成所愿，反而越来越不行，心理压力会越大，这就形成了恶性循环。所以想要让自己在性生活当中表现的好一些，就要放平心态。可以学习一些性方面的技巧，改善性生活的体验，两个人共同为性生活和谐而努力，压力就没那么大了，在性生活当中就能有更好的表现。

2、锻炼好身体

男性如果身体非常虚弱，处于亚健康的状态，总是感到非常疲惫，在性生活当中就坚持不了太久的时间，射精的时间就会比较早。想要让自己的体力和精力都得以增强，不妨进行体育锻炼。可以着重锻炼一下自己的腰部和腿部，肌肉力量上来了，雄性激素分泌会更加旺盛，会更具男人味，性能力也会随之增强。

3、用正确的方法保健

男性性生活时间不长，不要贸然的吃*，可以用正确的方法进行保健。可以多做凯格尔运动，可以用冷热水交替刺激私处器官，还可以按摩阴囊。还可以用转变性姿势，暂停性生活的方式，来延长时间。

如果得了早泄该怎么治疗？

如果射精时间过快，短于两分钟，并且每次性生活都是这样，就要警惕得了早泄。要去正规的医院进行治疗，根据早泄的类型选择合适的治疗方法。如果是疾病导致的早泄，就要积极治疗原发病。如果是心理原因导致的早泄，就要从心理入手，解决心理问题。如果是包皮过长引起的早泄，就要尽快安排割包皮的手术。除此以外还可以进行行为疗法，和伴侣一起，做好相应的锻炼。早泄并不是不治之症，不要给自己太大的心理负担，科学治疗和调理是关键。

（责编：吴丽姿 ）