骨质疏松是发生于老年人的常见的骨骼疾病。骨质疏松是由多种原因引起的，常喝浓茶、有吸烟习惯都是容易诱发骨质疏松的原因。当患有骨质疏松后，患者还容易出现身体骨折、腰背疼痛、驼背、伸长缩短等继发表现。当出现了以上的症状，要及时进行治疗，避免症状加重。关于骨质疏松的相关问题，下面请北京医院主任医师纪泉为我们进行解答。

骨质疏松预防措施有哪些？

骨质疏松症的预防措施可以从多个方面入手：1、应消除骨质疏松的危险因素，如少饮酒、少抽烟、多进行户外活动、每天接受日光照射半个小时等，培养健康的生活方式；2、应该增加钙的摄入，饮用含钙量较高的食物，如牛奶；3、应及时对可以引起骨质疏松症的疾病进行治疗。

预防骨质疏松的药物有哪些？

预防骨质疏松的药物比较常用的是碳酸钙，它的含钙量较高，每天可适量服用，但老年人服用时应注意便秘的发生。每天应接受日光照射半小时以上，促进维生素D的合成和钙的吸收。此外，也可通过食用牛奶、奶酪、牛羊肉等含钙量较高的食物摄取钙，但痛风患者不建议食用含嘌呤较高的食物。

除了要做到以上的预防措施之外，骨质疏松的人群在日常生活中还可以多吃含有一鱼的食物，因为鱼里面含有大量的钙元素和微量的零。骨质疏松症又主要是由于人体钙元素的流失，所以多吃鱼骨头对于预防骨质疏松和骨折都有一定的帮助。

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