湿气是一种中医理论概念，湿气过重会损伤阳气，是疾病的来源之一。夏天雨水比较多，空气比较潮湿，气温比较高，湿邪很容易侵入体内。再加上很多人都有吹空调的习惯，湿气无法排出，就会滞留在体内，引起很多不适。

湿气重有哪些症状？

想要知道自己体内的湿气重不重，就要对照一下这几个症状，看自己有没有。首先观察一下舌苔，舌苔厚且白，并且有牙齿咬过的痕迹，就是湿气过重的表现。再看一下自己的食欲，看食欲有没有受到影响，如果总是食欲不振，也要重视起来。第三就是看出汗的情况，如果手心一直有汗，身体也感觉汗津津的，也是湿气过重的表现。第四就是观察一下自己的头发，看出油是否严重，如果头发很粘腻，洗完头也不会特别清爽，也需要重视起湿气过重的问题。

中医如何祛除湿气？

1、刮痧

刮痧是很有效的祛湿方法，能够利水化湿，让人体很放松。不过要去正规的中医诊所刮痧，不要去不正规的小诊所操作，以免因为手法不当而产生不利后果。

2、泡脚

想要去除体内过多的湿气，可以用泡脚的方法。每天晚上睡觉之前泡泡脚，毛孔打开，汗液散发，湿气也会得以排出。可以加入艾叶、生姜，让祛湿的效果更加明显。

3、少吃冷饮

夏天要保持清淡的饮食，不能吃得太过于刺激。要远离生冷食物，不要总吃冰镇的食物，冷饮、冰淇淋要少吃。还要多喝一些水，不要等到口渴的时候再喝水，那时候身体已经缺水了。

除了白开水以外，还可以喝一些有祛湿效果的茶，红豆薏米茶就是非常好的选择。薏米味道甘甜，有很好的利尿作用，能够帮助人们祛湿。红豆同样有非常明显的祛湿作用，保健脾胃、消肿利尿。多喝一些这样的茶，体内过重的湿气会得以排出，身体更健康。

（责编：吴丽姿 ）