现在人越来越注重养生，希望能够健健康康，让自己更加长寿。而人的生命，几乎有1/3的时间是在床上度过的，也就是在睡眠中度过的。而睡觉过程中的一些表现，也可能暗示你有着长寿的体质，身体是属于比较健康、硬朗的那种。

睡觉时有哪些特征说明很长寿？

1、一觉安稳睡到天亮

能够一觉安稳睡到天亮，说明身体处于一个比较健康的状态。很多人晚上睡觉，会半夜醒来好几次，这可能提示身体出现健康问题了，常见的有心脏病、肾病等疾病。还有就是心理健康出现问题的时候，也会影响到人的睡眠，也会在晚上迟迟无法入睡，或者即使睡着也会突然惊醒。

2、不做噩梦

做噩梦实际上是一种睡眠障碍，它会引起人们的焦虑，引起人们的恐惧。噩梦出现并不是一件好事，它会让人们处于紧张的状态，会影响到人们的睡眠质量和精神状况。如果不做噩梦或者很长时间才做一次噩梦，恭喜你，睡眠质量还算不错。

3、入睡时间很短

有些人头一沾枕头就睡着，而有些人要在床上辗转半天才会睡着。如果入睡时间很短，没过多久就会顺利的睡着，说明你很健康，有长寿的体质。睡眠质量好的人，身体素质会比较好，免疫力比较高，身体比较健康。

4、不容易被惊醒

有些人睡眠比较浅，经常被一些细碎的声音惊醒，或者稍微有点动静，就会从睡梦中醒来。这种情况需要尽快的调整，睡眠浅不是一件利于健康的事。人们处于深睡眠状态的时候，精力和体力会得到很好的恢复，身体的各个器官也会得到很好的休整。如果人们总是处于浅睡眠状态，就容易被外界因素所惊扰，也不会有真正休息够的感觉，会依然感到疲惫。

以上这4个可能提示长寿的睡眠特征你有吗？当然，如果有睡眠方面的问题，也不要灰心，赶紧把睡眠问题解决了才是重点。平时也可以用酸枣仁、茯苓、百合、莲子、栀子、大枣、桑葚、山药、甘草泡水喝，来起到安神助眠作用。

（责编：冯莉莉 ）