人到中年最应该关心的就是自己的血管问题，血管堵塞是非常严重的一个问题，它可能发生在身体的多个部位。发生在冠脉有可能会引起冠心病、心肌梗死，发生在肺动脉会引起肺栓塞，发生在下肢动脉会引起下肢动脉闭塞，都是很危险的情况。如果血管被堵住了，就要坚持做好以下这4件事，让血管更通畅。

血管堵住了要做好哪些事？

1、控制饮食

血管被堵住了就要反思一下自己，看自己在饮食方面是否出现了问题，是否喜欢吃一些高脂肪高热量的食物，是否经常暴饮暴食。想要让血管更加健康，让血液循环更加通畅，想要让血栓消失，就要多吃一些五谷杂粮，多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果。要多喝茶水，茶水当中的茶多酚能够软化血管，减少胆固醇。

2、坚持运动

久坐不动是血管堵塞的一个重要的原因，现实生活中的人们，或出于懒惰或出于盲目，在运动上面是缺乏的，时间长了血管就会出问题。运动可以促进血液循环，可以降低体内的脂肪含量，可以降血脂，对血管堵塞的人来说，这是非常需要养成的一种习惯。

3、戒烟戒酒

想要让血管更加健康，就要改掉两个坏习惯，就是抽烟和喝酒。抽烟会让血液粘稠度更高，会让血脂升高，让血液流通速度变慢，让血管堵得更厉害。喝酒也是如此，喝酒会让血管失去弹性，还会刺激到肝脏，很多人就是因为喝酒过量而让自己脑出血的，这种例子比比皆是。

4、早睡早起

经常熬夜的人，血管容易堵塞。熬夜严重影响人们的身体健康，尤其是心脑血管方面的健康，会更容易得心脑血管疾病。血管已经被堵塞了，不要再让这种情况更加严重了，要尽快的调整自己的睡眠，养成早睡早起的习惯。

血管被堵住了，除了积极的治疗以外，还要在生活中做好调理工作。关注自己的血脂，还有血压和血糖，不要让三高疾病一起找上门来。要多做以上这4件事，让血管更加畅通，远离堵塞。

（责编：冯莉莉 ）