相信很多人都经历过便秘，蹲在厕所里面憋红了脸、蹲麻了腿、大便还是不肯排出。偶尔便秘不会造成影响。正常时间便秘却会带来困扰，这时如果病急乱投医不仅不能改善排便，还会使其他问题发生。因此要采取正确措施，在采取措施前要了解清楚中医上便秘有很多类型，如果能了解，通过按摩穴位也能改善。

在中医理论里便秘分为哪些类型？

1、热秘

中医上认为肠胃积热，火气过盛会导致热秘，火气过旺使毒素代谢产物堆积在肠道中。加上水分流失，粪便干燥无法排除引发便秘，导致火气旺盛的原因大部分跟饮食有关。如经常摄取辛辣油腻、肥厚食物。

2、虚秘

阳虚阴虚、气血两虚等因素是导致虚秘的主要原因。在中医上来讲身体长时间处于虚弱的状态，血液流通不畅，肠道无法被血液滋润，粪便干燥会导致便秘。

3、气秘

当人长时间处于焦虑忧思，过度的状态下，肝气郁结、脾伤气结使大便长时间存留于干燥状态，就会因为排出不畅而发生便秘。

中医是如何解决便秘问题的？

按摩可以改善便秘症状。身体有2个穴位可以缓解便秘，分别是大横、水道。大横位穴位于肚脐旁四寸，仰卧将手放在腹部中央，在从肚脐正中旁错开4寸，按摩这个穴位时会有酸胀感。水道穴位于下腹部，在肚脐的中下三寸，平躺用手触摸肚脐往下走三寸，就是水道穴。

除了按摩穴位，便秘还可以通过饮食调理。多吃膳食纤维较高的食物，多吃蔬菜水果，含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。另外平时可以喝火麻仁桑叶茶，火麻仁、莱菔子、决明子、干姜、栀子、菊花、山楂、冬瓜、麦芽等材料熬水饮用，既能促进消化也能改善便秘，对于消化不良，便秘的人群来说，每天喝一杯，便秘问题轻松解决。

（责编：吴丽姿 ）