现在生活条件逐渐优越，人们不再为温饱所担忧，甚至因为暴饮暴食使肠胃负担重，导致肠胃逐渐发生问题。肠胃是身体重要的器官，各种食物进入身体需要先通过这个部位，一旦它有问题，易让身体营养不良，让各器官受影响。因此养护肠胃需每天进行，尤其在饮食上要做到以下这些。

养护肠胃要注意哪些饮食禁忌？

1、不要吃冷冻食物

在热的夏季或者大量排汗后来一杯冷冻饮料可以降温，还能消除疲劳，让人感觉凉爽。但对于肠胃不好的人来讲食用各种冷冻类食物会对肠胃造成刺激，还会使肠胃血液循环变差，不仅不利于消化吸收，还会导致肠胃疾病。

2、不要吃高油食物

各种高油食物诱人可口，也能提供能量使身体精力充足，但过多摄取会使肠胃负担加重，使肠胃健康受影响。

3、不要吃辛辣刺激食物

各种辛辣刺激食物可以提高味蕾，让人爱不释手，特别是目前比较常见的火锅、麻辣烫、香锅等。虽然这些食物能让人满足，提高食欲，却会给肠胃带来负担，导致消化吸收变差。甚至会因为腹痛、便秘等使肠胃功能下降，毒素堆积过多。

4、不要不规律进食

规律饮食是养护肠胃的关键，做到按时吃饭能保证肠胃有足够食物消化，不会分泌过多胃酸刺激胃黏膜。

正所谓肠胃靠养，除了饮食上要注意，日常生活上也要有规律。不熬夜、不暴饮暴食、食用养胃食物，如猴头菇、大枣等，都能养护肠胃，修复胃黏膜。

视频下方的丁香猴头菇沙棘茶具有健脾消食的功效，它里面所含有的猴头菇、丁香、沙棘、砂仁、大枣、茯苓、大麦、山楂、山药、大枣、人参、甘草等材料，能促进消化，养胃护胃。比较适合饮食无规律导致肠胃功能不好的人。每天冲上一杯饮用可以提高肠胃功能，也能促进消化。

（责编：吴丽姿 ）