痛风一种常见的慢性疾病，因为尿酸过高形成尿结晶堆积在关节处导致的发炎疼痛，痛风所带来的疼痛会让人难以忍受，而且它易反复，会给生活以及工作带来困扰。痛风患者要防止痛风反复主要关键在于降尿酸。

痛风患者日常要怎样做帮助降尿酸？

1、忌口

想要疾病得到有效控制，首先要从饮食上注意。少吃高嘌呤食物，如各种动物、内脏、豆制品、海鲜等。这些食物中的嘌呤较高，摄取过多会导致尿酸持续上升。另外炖汤也要少喝。食物在烹饪的过程中嘌呤会全部落入汤中，一旦饮用过多会使尿酸得不到控制。

2、忌酒

酒精会促进腺嘌呤核苷酸转化，导致尿酸不断增加。而且酒精进入身体会代谢为乳酸，抑制肾脏排泄，使尿酸无法正常排泄出体外。尿酸溶解度下降，在身体中的量就会跟着提高，会导致痛风。因此想要控制痛风，降尿酸就得忌酒。

3、坚持锻炼

长时间久坐不动会导致肥胖，肥胖是使各种疾病高发的主要原因之一。而锻炼能控制体重，还可以促进血液循环，加快尿酸排出，对控制痛风降尿酸有好处。

4、少喝饮料

各种饮料中的糖分会使血液浓稠并且影响身体新陈代谢，所以要少喝饮料多喝水。水醇促进尿液生成，让尿酸随着尿液排出体外并且提高代谢，或者在平时可以饮用菊苣栀子茶。

菊苣栀子茶是非常适合高尿酸以及痛风患者饮用的，它能帮助排泄尿酸，还能缓解痛风性关节炎。经常爱吃肉、喝酒应酬导致尿酸高引发痛风的人每天冲泡一杯饮用可以有效缓解症状以及降尿酸。它里面含有菊苣、栀子、葛根、百合、桑叶等材料，其中主材料菊苣具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效。有现代研究表明，菊苣具有降血糖、降血脂、降尿酸、抗动脉粥样硬化等作用，用它作为主材料所制作的菊苣栀子茶在利尿的同时可以使尿酸排出体外。

（责编：吴丽姿 ）