男性都希望自己的性生活时间越长越好，有些男性在平时为了证明自己的能力也会有意无意的拖延时间。但一旦出现早泄，不仅心理压力大，尊严也会瞬间扫地，特别是在伴侣面前。男人性生活时间短，首先得调节好自己的心态，然后采取正确的方法来调理。

那么男人性生活时间短要如何调理呢？

1、偶尔使用药物

如果在性生活时经常有快速射精现象不妨采取药物治疗，选用西药可以短时间内起到持久的效果。不过药物只能起到一时的效果，不能经常使用，特别是壮阳药物，反而会形成依赖，导致性能力下降，早泄加重。

2、使用避孕套

有些因为龟头较敏感导致早泄，使用避孕套可以降低敏感度，延长时间，还能预防疾病交叉感染。

3、心理调节

大部分早泄和心理因素有密切关系，过于紧张焦虑会让心理压力过大，影响中枢神经，导致性生活时间下降。自我调节保持情绪稳定，有平和的心态、消除负面情绪都可以逐渐恢复正常性生活。

4、体育锻炼

运动可以促进血液循环，也可以提高身体抵抗力。而且坚持运动还能增强心肺功能，提高身体耐受能力，对改善早泄，提高性生活时间也有作用，如深蹲、跑步等方式都可选择。

5、喝人参茶

目前大部分性生活时间短是因为男性过度劳累精力不足，这种情况所引起的早泄要以滋补醒神提高精神为主。可以用黑枸杞、黄精、红枣、大麦、山药、桑葚、覆盘子、人参等药材来熬水喝。其中黑枸杞有滋肾的作用，人参有补气的效果，适合因为过度劳累导致精力不足的男性，能让精力快速恢复。

如果觉得自己搭配比较麻烦，可以选择视频下方的【鹤年堂】人参五宝茶，能够滋补醒神，改善体力不支，适用于过度劳累、腰酸乏力、精神萎靡、精力不足的人群。取本品一袋开水冲泡，片刻即可饮用，非常方便。

（责编：吴丽姿 ）