男人随着年龄增长，身体机能会逐渐下降，精神气也会一天不如一天，这时会发现在房事上也表现出心有余而力不足。房事能力不佳可以通过以下几种方法提高精力，恢复正常性生活，重振雄风。

那么男人房事不佳要如何调理呢？

1、坚持运动

运动可以提高身体抵抗力，也能增强身体耐受力。不管是慢跑还是其他有氧运动，都能调动身体细胞活力，从而拥有饱满的精神头，也能延缓器官衰老，也可延长性生活时间。

2、改善心态

保持乐观开朗的生活态度是延缓衰老的主要关键，调整好心态，不紧张焦虑放松自己，寻求伴侣安慰谅解，逐渐克服心理从而提高兴性趣。

3、摄取滋补食物

如韭菜、牛肉、羊肉等食物都是属于温补壮阳食物，适当摄取补充能量，提高精力，提高肾功能。

4、戒烟戒酒

烟酒会让血管硬化，血液流通不畅，也会导致抵抗力下降，影响肾脏的同时提不起性趣，所以戒烟戒酒能促进代谢，让器官慢慢恢复。

5、保持足够休息

因为工作烦恼男性经常熬夜，睡眠时间不够，身体透支没有能量维持机能，所以足够的休息也是让身体恢复的关键之一。

目前大部分男性因为工作紧张，精神压力大，忧思过度导致气体不畅，气血不足使心肾不交，导致腰膝腿软。在面对伴侣时心有余而力不足，因此在选择药物方面要以充盈气血，改善体力不支为主，可以选择中药调理。

可以准备枸杞、黄精、红枣、大麦、山药、人参等材料，一起熬煮当茶饮用，每天喝一杯，能够改善男性因为过度劳累导致的腰酸乏力，精神萎靡，精力不足，无法全身心投入性生活等情况，适合性功能不佳的男性朋友饮用。

（责编：吴丽姿 ）