现在患焦虑症的年轻人是越来越多了，这会影响他们的身体健康的，而且这个病也不是那么容易治疗的，虽然现在市场上有不少治疗焦虑症的药物，不过这只是治标不治本，无法根治，为此，家庭医生在线采访了北京中医药大学东直门医院主任医师朱陵群，来为我们详细的讲述一下采用什么方法才能根治焦虑症呢？

焦虑症发作时怎么自救？

如果患者的焦虑症状很轻，可以通过多与人交流聊天，把自己不愉快的情绪发泄出去，自我安慰；焦虑症状重病情较长，多次复发或者有严重的焦虑情绪的患者，必须及早就医进行系统规范化的治疗。自救的方法有：坐立不安时，可以进行深呼吸，告诫自己能够应对面前的局势；心慌时可以左手握拳让自己慢慢的放松；转移注意力等。

焦虑症引起失眠要怎样处理？

焦虑症引起失眠可以进行目前主要的治疗方法有药物治疗以及心理治疗。1、药物治疗最主要就是服用苯二氮卓类的药物，尤其是阿普唑仑、劳拉西泮等，这一些药物可以有效缓解焦虑，也有镇静催眠的作用。2、心理治疗，比如认知行为治疗、系统脱敏治疗，这一些都是很好的方法，尤其是对于严重的焦虑症、失眠症的病人，最好是考虑药物加心理治疗。

焦虑症怎样才能达到根治呢？

焦虑症的根治受很多因素的影响，如焦虑症原因、焦虑症状的轻重、焦虑病情的长短、个人的性格脾气习惯等。焦虑症状轻、病情短的患者，可以通过语言交流，把自己不愉快的情绪发泄出来，或者通过及时系统规范的药物治疗就有可能治愈；朱陵群医生认为如果焦虑较严重、病情长或者多次复发的患者就很难治愈。

焦虑症患者平时可以多参加一些户外运动，这不仅增强自身的体质，而且还能放松自己的心情，对于症状的改善是非常有帮助的。

（责编：何诗雅 ）