每年农历五月初五，是端午节。端午节是春夏交际的时节，天气炎热，苍蝇蚊虫也开始滋生。因此端午节这一天，也成了百姓防疫疾病、辟邪驱毒、祈祷健康长寿的节日。说到端午，就能想到糯米香粽，挂艾草，佩戴香囊等等习俗，其中也蕴含不少养生保健的智慧。
端午习俗的养生之道
1、糯米香粽，健脾益气
中医认为，粽叶是清热解暑的良药，而粽子的主要成分糯米，也有健脾益气功效。端午节前后雨水较多，气温较高，湿邪热邪夹杂，因此最容易犯脾胃，引起脾胃方面的疾病。因此，在这个时候，健脾养胃对养生非常重要。
需要注意的是，对于很多人而言，糯米都比较难消化，吃多了会加重脾胃负担，引起腹胀、嗳气、消化不良、慢性胃炎等胃部不适。另外，本身有胃病，或者脾胃比较虚弱、消化功能较差的人，更应适可而止。因此，糯米虽然有健脾益气的功效，但一定不能贪多。
2、挂艾草，治病防病
艾草是温性草药，温经通络，芳香避秽。经络不通就是寒，寒会导致气血凝滞。不通则痛，经络不通导致四肢关节疼痛、腹痛、痛经等。而艾草所产生的奇特芳香，可驱蚊蝇、虫蚁等，在蚊虫较多的端午时节，除了挂艾草，艾灸、艾草泡澡泡脚都是不错的选择。
3、佩戴香囊，避秽醒脑
端午时节佩戴的香囊，多在香囊内放入多种芳香醒神的中药，常用的有麝香、冰片、苍术、桂皮、沉香、石菖蒲、艾叶、薄荷叶、丁香、细辛等，戴在身上避秽醒脑。夏季天气炎热，人容易昏昏沉沉，而嗅嗅香囊，醒脑开窍。
此外，端午的习俗还有涂雄黄酒、吃咸鸭蛋等，雄黄芳香避秽，可涂在体表；咸鸭蛋则有清肺火、降阴火的功效。总的来说，这些端午习俗都蕴藏着不少人民的养生智慧，但需要注意的是，不是人人都适合，还需根据自身体质量力而行。
端午是春夏交际的时节，也是传染病的高发季节。每年这个时候，流行性感冒、麻疹、水痘等都会激增，皮肤病、过敏性疾病也会复发，要做好各种传染病的预防。而夏季主火，人容易变得内心急躁，身体也会受到影响。因此要学会沉住气，管理好自己的情绪。至于运动，选择适合自己的方式，但一定要防中暑。
最后，今日端午，祝大家端午安康。
