3月21日是世界睡眠日，今年睡眠日的主题是“良好免疫力来源于优质睡眠”。人的一生中约有1/3时间在睡眠中度过，睡眠质量的高低对人的身体、心理、行为等都有很大的影响。
你的睡眠还好吗？
你试过从天黑等到天亮的滋味吗？你是否常常半夜惊醒，又怎么都难以入睡？
又或者，你是否明明觉得自己睡得很好，第二天却还是昏昏欲睡，有时候第二天睡醒还觉得腰酸背痛、浑身不得劲？
如果以上的情况常常存在，那么你的睡眠是时候“拯救”一下了！
在世界睡眠日到来之际，家庭医生在线特邀请广州医科大学附属第三医院心理科主任周伯荣与呼吸科副主任医师林敏 ，一起来聊聊关于睡眠那些事儿。
主题：失眠、打鼾，拿什么拯救你的“漫漫长夜”？
嘉宾： 广州医科大学附属第三医院心理科主任医师周伯荣、呼吸内科副主任医师林敏
时间：3.19 日（周五）16：30-17：30
精彩看点：
1、睡眠质量不好有哪些表现？
2、睡眠监测怎么做？所有患者都可以做吗？
3、改善睡眠可以用褪黑素吗？
4、打呼噜是睡眠呼吸暂停综合征吗？
5、专家现场分享改善睡眠小妙招
专家介绍：
周伯荣
广州医科大学附属第三医院 心理科主任、教授、硕士生导师。广东省临床医学学会临床心身医学和心理治疗专委会主委；中国医师协会精神科医师分会妇女精神卫生专业组副主委；中国海医学会睡眠医学专业委员会委员；中华医学会广州市精神疾病分会副主委；广东省医学会精神病学分会委员；广东省医师协会精神科医师分会常委；中国心理协会心理治疗师；广州市关工委心理咨询专家委员。
曾作为访问学者在匹兹堡大学长老医院学习。从事“幸福心理治疗”“围产期情绪障碍”“认知障碍与睡眠障碍疾病的研究"。媒体讲座和报道“疫情期间的安全感如何获得””后疫情期间全民心理健康的精准管理“”女性常见心理问题”“睡眠障碍自救指南”。
林敏
呼吸内科副主任医师，医学硕士，硕士研究生导师
中国睡眠研究会青年工作委员会委员、广东省医学会睡眠医学委员会常委、广东省医师协会睡眠医学委员会常委、广东省预防医学会睡眠障碍与相关疾病防治专业委员会常委、广州市医师协会呼吸分会常委、粤港澳大湾区睡眠医学专科医师联盟常委
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