现实生活中，很多老年人都有腿抽筋的情况，尤其是在夜间睡觉的时候，突然会抽筋，很是影响人的睡眠。抽筋就是肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，发作的时候非常的疼痛。老年人腿抽筋不一定缺钙，还有以下这3种原因。
老年人腿抽筋除了缺钙还有哪些原因？
1、衰老
老年人之所以容易在晚上睡觉的时候抽筋，和身体机能老化有着非常密切的关系。随着年龄的增长，身体的各项机能会有所衰退，新陈代谢降低，血液流通不畅，代谢产物不能被排出体外，会一直在人体内堆积，堆积到一定程度就会刺激肌肉，导致肌肉痉挛。
2、腰椎间盘突出
老年人如果抽筋的问题频繁的发生，就要考虑是否是腰椎间盘突出导致的，因为腰椎间盘突出也是老年人腿抽筋的一个原因。腰椎间盘突出导致的抽筋的情况，主要是神经根受到压迫导致的，这里的抽筋一般发生在脚上。
3、下肢动脉闭塞
下肢动脉发生粥样硬化，引起动脉狭窄闭塞，导致肢体慢性缺血，这种情况发生了，老年人会容易出现抽筋的问题。不仅会出现抽筋的问题，还会出现下肢肿胀疼痛的症状。不走路的时候也就是说休息的时候不会有不适的症状，一走路就会出现不适的症状，这时候要去医院检查和治疗。
老年人反复抽筋应该怎么办？
1、注意保暖
老年人如果晚上睡觉总是抽筋，可以在睡前泡一个热水脚，这样可以让脚部变得暖和起来，能够促进下肢的血液循环。可以穿一双柔软舒适的袜子，穿上睡裤睡觉，防止着凉。在睡前也可以做一下按摩，通过按摩可以放松腿部肌肉，可以让腿部变得热热的，可以达到预防抽筋的目的。
2、多补充营养
老年人骨质流失比较严重，应该多吃一些富含钙的食物，牛奶、豆制品和虾皮当中的含钙量就很可观。除此以外还要多吃富含维生素、镁、钾的食物，能够让肌纤维兴奋变得正常。一些绿叶类蔬菜、香蕉、鱼类等食物，是富含镁的食物。橘子、香蕉、菠菜、瘦肉、鱼等食物，则含有比较丰富的钾。老年人应该合理的搭配，注意营养均衡，确保自己摄入充足的营养，能够有效地预防抽筋。
3、积极进行体育锻炼
老年人一定要积极进行体育锻炼，进行体育锻炼可以促进血液循环，能够让骨骼更加强烈。在锻炼的时候要适度要劳逸结合，不要过度运动，过度运动也是会导致抽筋出现的。在锻炼的时候要注意保护，锻炼之前要热身，锻炼以后要拉伸，要穿合适的运动装备，这样才能避免老人在体育锻炼的过程中受伤。
老人在晚上经常抽筋，不一定是缺钙的缘故和以上这三个原因也有比较密切的关系。晚上抽筋很是影响睡眠，对健康是一种不好的影响，所以要找到抽筋的原因针对原因进行解决，这样才能让老人一夜安睡。
