广东人对回南天并不陌生，每年冬春转换季节便是潮湿的回南天时期。
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。“回南天”出现时，空气湿度接近饱和，墙壁甚至地面都会“冒水”，到处是湿漉漉的景象，空气似乎都能拧出水来。而浓雾则是“回南天”的最具特色的表象。
潮湿也意味着时期，这段时间生活上稍不注意就容易导致脾湿，也就是我们常说的“湿气重”，同时，温和的气候加上空气湿度，很容易滋生细菌，若防护不当也容易导致呼吸道疾病。对于这些情况，我们该如何防潮防湿呢？
回南天如何防潮防湿？
防潮方面，首先是要保持室内的干燥，在潮湿的回南天，一定要注意早晚关窗，特别是关闭朝南和东南的窗户。早上和晚上的空气湿度相对中午要高（雨天除外），此时若不及时关门关窗，湿气很容易向家里渗透。当然，一整天关窗也不太合适，我们可以选择在中午湿气较轻时短时间开窗通风。
另外，也可以在房间里挂除湿剂，现在商店里有不少专用的除湿剂，其还带有一定的香味，放在家里可以除湿除味。当然，通过开启空调的除湿功能或者开启除湿机或者暖风机，也能起到除湿的效果。
防病方面，首先要注意的是呼吸道疾病。回南天易滋生细菌，加之回南天时期气温多忽冷忽热，这种情况下，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病，导致上呼吸道感染、扁桃体咽炎等等，因此这一时期，除了要除湿祛湿，还要注意防寒保暖。
可以适当的选用一些增强免疫的食物或保健食品，也可选用黄芪、党参、茯苓、山药、太子参等补气、祛湿、健脾的中药，来帮助预防疾病。
另外，要注意的是回南天时期易滋生细菌，食物若储存不当也容易发霉。因此，生活中一定要注意卫生，饭前便后或者外出归来一定要认真洗手、勤换衣物勤洗澡，尽量少去公众场所为宜。有必要的情况下可定期进行室内消毒清洁，过期或者隔夜食物绝对不吃。
