说到肾的话题，大家都特别关心，特别是肾衰竭很可怕，以致不少养生的人群都特别注重“养肾”。饮食对身体健康有着非常重要的影响，日常中一些不合理的饮食方式，也确实可能很“伤肾”，一定要在平时多加注意！
这些饮食习惯很伤肾！
一、嗜酒
在这酒桌文化盛行的年代，人们在聚餐、聚会时总是少不了要喝酒。但“小饮怡情，大酒伤身”不是说说而已。人们肾脏发生病变，和平时饮食过程中爱喝酒就有非常大的关系，酒精在体内的代谢，对肾脏功能会有不利的影响。尤其是对于嗜酒的人群而言，不仅不利于肾脏养护，对于身体其他器官的损害也是非常大的。
因此，身体健康的维持，应该注意酒精的摄入量合理控制，平时小酌几杯没有问题，但是一定不要嗜酒。尤其是对于本身就患有高血压、糖尿病等慢性病的人群，最好能够做到滴酒不沾。
二、高糖、高盐饮食
平时大量摄入高糖食物的人会增加肥胖、糖尿病的可能性，而在这些疾病的影响下，肾脏功能同样会受损。例如糖尿病病情加重，出现了糖尿病性肾病，肾脏部位的神经，血管等功能异常，会导致营养物质无法及时提供，许多不良症状就会出现。
此外，很多人饮食太过重口味，在烹饪食物的过程中总是大量摄入高盐食物，钠离子获取过多会增加肾脏排泄钠离子的负担，受到影响肾脏也会逐渐功能下降。尤其是本身血压高，仍不注意饮食的控制，很容易会导致病情加重。
除了饮食对肾脏的影响，滥用药物、憋尿、长期疲劳压力大、不合理的饮食、失眠熬夜等，都可能对肾脏有直接或间接的影响。
滥用药物：当身体出现不适时，很多人都会选择自行选用药物服用，但很多药物都会对肾脏造成损伤，因此服用药物最好到正规的医院，在专业医生的指导下用药。
经常性憋尿：由于工作繁忙或沉迷游戏等原因，很多人会习惯性憋尿，这其实是一种是一种非常伤害肾脏的坏习惯。憋尿可能导致尿液上行到肾脏，可能引起肾盂肾炎，损害肾脏健康。
长期处于“高压”状态：长期处于生活压力和工作压力较大的状态，容易导致精神负担加重，影响患者正常的睡眠系统，造成精神紧张，还容易导致血压增高，从而间接的影响肾脏的正常功能。
总而言之，为了肾脏的养护，养成良好的生活习惯和饮食习惯非常重要，一旦出现肾脏病变相关症状时，需要及时就医诊断，及早进行科学的治疗。
