许多孩子在长身体的时候都会出现缺钙的情况，比如可能某一段时间腿抽筋比较频繁，但除了这个之外，孩子缺钙的症状还有很多的，只不过大家不太了解而已，不管怎么样，既然孩子缺钙就要及时给他补充，避免影响孩子的身体发育，为此，家庭医生在线采访了广东省中医院珠海医院副主任医师张景莉，来为我们详细的讲述一下孩子缺钙的症状有哪些呢？该如何补钙呢？

孩子晚上睡不好且伴有骨痛是缺钙吗？

孩子晚上睡不好且伴有骨痛，一般考虑是缺钙引起，也叫做生长痛，可以通过以下途径缓解疼痛：1、口服钙剂和维生素D;2、局部按摩、热敷减轻疼痛；3、注意休息；4、避免受凉；5、多吃富含钙的食物，如奶制品、豆类、虾皮或蔬菜。

如果儿童本身不缺钙，再额外补钙会有什么影响吗？

如果儿童本身不缺钙，再额外补钙会干扰锌和铁的吸收，造成锌、铁缺乏，张景莉医生认为如果严重过量补钙还可以出现高钙血症或者高钙尿症，导致肾结石、血管钙化，甚至严重的会引发肾衰竭，所以补钙需严格按医嘱进行补充，不缺就不补充。

什么时候给宝宝开始补钙最合适呢？

给宝宝补钙，不能盲目过量。0~3岁的孩子，保证足够奶量时不需要补钙：0~6个月母乳喂养及7个月~1岁保证奶量在600~800毫升的孩子，每日补充维生素D400个单位，不需要补钙；>1岁的孩子奶量在500毫升，同时补充维生素D600单位，多食大豆、豆制品、深绿色蔬菜等含钙食物也不需要额外补钙。

给孩子补钙并不是三两天就可以完成的事情，需要一段时间的调理才可以的，而且一定要合理，不能过度补钙，不然效果可能会适得其反的。

（责编：黄日金 ）