相信大部分人是不经常测量自己的血糖的，而且家里可能也没有专门测量血糖的仪器，所以很多人是不知道自己血糖的多少的，更加不了解血糖不在正常的范围内是啥因素引起的，为此，家庭医生在线采访了中山大学附属第一医院东院主治医师黄海凤，来为我们详细的讲述一下血糖的正常值是多少？血糖不正常是什么原因导致的？

人体正常血糖值是多少？

人体正常空腹血糖值为3.9~6.0mmol/L，餐后两小时血糖为3.9~7.8mmol/L，黄海凤医生认为若空腹血糖为6.0~7mmol/L，餐后两小时血糖为7.8~11.1mmol/L，为糖尿病前期症状，而糖尿病患者，空腹血糖应≥7mmol/L，餐后两小时血糖则应≥11.1mmol/L。

血糖高是什么原因引起的？

血糖较高时，应首先判断是否达到糖尿病的诊断标准，因为糖尿病对应的原因较多，所以若首次发现血糖较高，应到医院咨询医生做相关检查，判断血糖高究竟是糖尿病问题，还是其他疾病引起血糖短暂性升高，明确病因后，再积极处理原发病，以使血糖降至正常。

血糖忽高忽低是怎么回事？

部分糖尿病患者血糖会忽高忽低，1型糖尿病及2型糖尿病晚期的患者尤为严重，而血糖高低受葡萄糖摄取与消耗的影响，饮食及情绪会使血糖升高，但运动可以降低血糖，因此若饮食、运动及药物未协调好，就会出现血压忽高忽低的现象。

影响血糖的因素有很多，比如情绪，睡眠等，所以平时遇事千万不要过于着急，要保持平和的心态，不要长期处在一个悲伤的情绪中，要多做点自己喜欢的事情，尽快从这种情绪中走出来，还有就是不要经常熬夜，要保持充足的睡眠，这些对于维持血糖的稳定都是很有帮助的。

（责编：陈海金 ）