亚健康的治疗并不是那么简单容易的，患者平时一定要有预防亚健康的想法，而且还要付诸到行动当中去，为此，家庭医生在线特地采访了广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉，来为我们详细地讲述一下亚健康应该如何预防和治疗？

如何在生活中预防亚健康？

亚健康主要是生活压力和持续情绪刺激所致，故预防亚健康的方法有：1、保持心态平和，避免不良情绪刺激；2、饮食均衡，不要偏食；2、保证休息和睡眠：中医认为睡眠养生比饮食疗养更重要；3、健身强体：无论何种体质和体能都需要运动，运动强度可根据体质强弱合理调节，有助于通畅人体气机，改善身体的功能。

经常加班导致亚健康怎么处理？

经常加班导致的亚健康主要表现为疲劳状态，改善这种情况患者需要：1、提高工作效率，规律作息、保证休息；2、食补：中医认为熬夜后出现疲劳、口干舌燥、虚火上升者，辨证为气阴两虚，可以喝西洋参茶以益气养阴；3、心理调节：经常加班容易出现烦躁和压力，导致心理亚健康，成杰辉医生认为患者可通过在业余时间运动或旅行来放松身心。

保健品对于改善亚健康有功效吗？

通常保健品的作用是调节免疫力，从中医角度讲就是调节阴阳气血平衡，虚则补之，虚者服用保健品可达到补虚的效果，对改善亚健康有一定功效。但保健品并非能调整所有的亚健康状态，所以患者应在中医辨证论治的基础上，对症服用保健品。

想要改变亚健康的状况，主要还是得靠自身生活方式的改变，还有就是心态的调整，当然这个是一个比较漫长的过程，患者一定要有足够多的耐心，不能半途而废，不然前面做的努力就全部作废了。

（责编：王韵倩 ）