许多年轻人由于工作压力和精神压力大，再加上饮食不规律、不做运动，久而久之身体就亚健康了，其实这个完全是可以预防的，只要我们合理规划自己的生活和工作就可以了。当然很多人担心的并不是自己的亚健康，而且担心会把这个遗传给自己的孩子，为了解答大家心中的这些疑惑，家庭医生在线特地采访了广东省中医院珠海医院主任医师成杰辉，来为我们详细地讲述一下如何预防亚健康？亚健康会不会遗传呢？

运动能预防亚健康吗？

运动可以预防亚健康，运动的作用包括：1、增强体质：能锻炼心肺功能、活跃身体机能；2、宣泄不良情绪：帮助患者调节身心、平静情绪来调整心理亚健康；3、改善人际关系：患者可以多参加集体性运动，例如打球等，可促进人与人之间的协作关系，对社会适应能力下降的亚健康有一定帮助。

多吃维生素可以避免亚健康吗？

维生素是人体中重要的营养物质，主要参与人体的能量代谢过程，但需求量较少。而摄取过量的维生素可能会产生一定副作用，例如过量服用维生素C会导致胃酸分泌过多，引起恶心呕吐等胃肠道反应，还会导致尿酸排泄异常，引起痛风，所以成杰辉医生认为所有的营养素适量摄入即可，勿过量服用。

亚健康是否存在遗传的现象？

亚健康有一定的遗传性，若父母的体质比较虚弱，则二者后代的体质也会虚弱，称为先天不足，这种虚弱的体质就容易导致机体免疫力下降，从而增加患病的可能性。所以从这个角度来说，亚健康与体质有一定关联性，并具有一定的遗传性。

所以当我们的身体处于一个亚健康状态下的话，最好不要着急生孩子，毕竟这个病还是有可能会遗传给下一代的，建议患者先将身体调整到最佳状态，再考虑生育的问题。

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