我们抽筋的时候基本都是脚在抽筋，毕竟脚上的肌肉比较多，而且一天不知道要走多少路，所以有时候就难免会抽筋，但是很多人并不了解抽筋，为此，家庭医生在线特地采访了聊城市人民医院副主任医师蒋庆贺，来为我们详细的讲述一下脚抽筋是怎么一回事？

手脚抽筋是什么原因引起的？

手脚抽筋，多数是由于缺钙导致的，由于体内的钙离子浓度下降，肌肉神经接头处出现兴奋，肌肉就会发生强直性收缩，所以会出现手足抽筋的现象。这种情况，多见于平时饮食搭配不合理，平时比较偏食或者挑食，由于单一化的饮食，钙质摄入不足；也可能是体内缺乏维生素d，不能促进钙质的吸收；也有可能是因为疾病状态，出现了钙离子浓度下降；或者由于生气，频繁的呼吸出现了呼吸性碱中毒，也容易导致缺钙，从而出现手脚抽筋的。

脚转筋是什么原因引起的？

出现脚转筋的现象，在临床上是比较常见的。最常见的病因是由于缺钙导致的，因为钙离子是肌肉收缩的偶联因子，如果钙离子浓度下降，肌肉神经接头侵犯过度，就容易出现肌肉痉挛的现象，从而表现为肌肉强直性收缩，也就是常说的抽筋的现象。这时候需要在医生指导下补充钙剂，比如可以使用葡萄糖酸钙口服液，也可以吃些龙牡壮骨冲剂。蒋庆贺医生认为如果小孩子会出现这种现象，还需要注意补充维生素D，因为维生素D可以促进钙质的吸收。平时也需要注意饮食，可以多吃些虾、螃蟹之类的，有助于食补。

睡觉脚抽筋是咋回事？

睡觉出现脚抽筋的现象是比较常见的，多是由于缺钙导致的，当然有时候也可能是长时间行走或者跳跃导致的肌肉疲劳。出现抽筋的现象，可以看医生做微量元素检查，如果钙离子明显下降了，考虑缺钙导致的，就需要在医生指导下给予补钙药物治疗。

所以当我们在做一些比较剧烈的运动之前，一定要热热身，活动活动一下筋骨，这样在运动的过程中就会减少出现手脚抽筋的可能性的。

（责编：陈海金 ）