对于那些常年做重体力劳动的人来说，经常会腰酸背痛的，有的甚至会坐骨神经痛，这个疼起来的话是非常难受的。为此，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下坐骨神经痛缓解的方法。

坐骨神经痛按摩哪里？

坐骨神经痛大多数和腰椎间盘突出或者出现椎管狭窄有关，这时候可以适当的对腰部进行按摩，可能效果并不会很明显，但具有一定的缓解作用。如果经常出现坐骨神经疼还影响到行走，最好是及时检查。只有明确病因后才能彻底治愈，张艳凯医生认为对于坐骨神经痛也可以通过中医按摩穴位来缓解症状，但最好不要自己盲目操作，避免操作不当影响恢复。

大腿坐骨神经痛怎么办？

患者在腿部出现坐骨神经痛时，临床上认为是坐骨神经出口狭窄或者是患者腰椎间盘突出压迫到了神经根引发的，可采取局部热敷或理疗方式帮助治疗，也可以选择其他物理方式治疗，比如推拿或针灸，对于缓解疼痛效果不错。若患者情况严重，需要到医院做全面检查，若坐骨神经出口狭窄严重，需通过手术解除。日常中要有好的生活规律，不要久坐，保证睡眠充足。

坐骨神经痛可以锻炼吗？

出现坐骨神经的疼痛是可以适当的进行一些锻炼的。在锻炼的时候一定要注意尽量不要进行一些剧烈的运动。在运动的过程中可以缓慢的进行。一旦出现身体的不适，特别是严重的疼痛感，要立即停止运动并尽快去医院接受治疗。腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、梨状肌综合征都是临床上常见的诱发坐骨神经疼痛的原因。建议患者去医院的骨科进行一次全面的影像学检查，这样可以帮助准确地判断患者的病情。根据病情制定合理的治疗方案，缓解患者坐骨神经疼痛的症状。

患有坐骨神经痛的话，千万不能再长时间的坐着了，要多起来活动活动，但是也不能过于剧烈，避免腰部受伤。

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