当我们在睡觉的时候是感觉不到自己会做些什么动作，情况严重可能会影响睡眠质量。为了帮助大家了解这些问题，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下睡觉的时候有奇怪的举动，总是睡不好是什么原因？

睡觉时脑袋里面嗡嗡响是怎么回事？

睡觉时脑袋里面嗡嗡响可能是由于以下原因引起：第一是因为患者本身患有中耳炎，如果患有中耳炎，耳朵部位存在的神经能够直达大脑，从而引起脑袋里面嗡嗡响的相关症状；第二是因为机体本身存在的耳鸣等的原因导致；第三是因为本身存在脑部疾病导致，尽量避免生活中过度的压力，注意休息，保持充足睡眠，尽量不要佩戴耳机。

睡梦中突然抖一下是怎么回事？

睡梦中突然抖一下，这是与做梦本身有很大关系。做梦的时候经常会有不自主的肢体活动，所以患者会有突然发抖，这是正常的现象，不需要治疗。但是如果经常做噩梦，影响睡眠质量，患者经常不能睡觉，那就认为是神经衰弱、恐惧症，需要尽早治疗，需要去医院检查。如果患者有神经衰弱，需要用营养脑神经和镇静安神药物治疗。如果患者发生恐惧症，需要进行心理治疗和药物治疗，尽量不要接触恐怖的视频或图片。

晚上睡不好的原因有哪些？。

晚上睡不好的原因有睡眠质量不好、没有养成好的睡眠习惯、入睡困难等。另外，如果者精神压力大，情绪不好等，此类生理原因同样会使患者睡眠质量不好。建议患者需要及时改善生活方式，释放压力，调整情绪。也不排除患者出现精神方面问题或抑郁症，建议患者及时到医院检查后进行干预治疗。

如果患者想要提高睡眠质量，平时就不能过度劳累，在晚上睡觉之前不能过于兴奋，不要喝浓茶或者浓咖啡，尽量保持心态的平和。

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