失眠的治疗是一个漫长的过程，并不是按时吃药就可以了，在这个过程里面还有很多事情是需要注意的，相信很多患者及其家属都是不太了解的，为此，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下在治疗失眠的过程中需要注意些什么？
长期卧床病人失眠家庭护理是怎样的？
长期卧床病人出现了失眠，引起的原因很多的，由于白天睡眠时间比较长，所以晚上就会出现失眠的现象。还可以见于长期卧床心情烦躁，产生了焦虑症抑郁症，也会出现失眠的，经常出现脾气暴躁，情绪容易激动，所以对身体的影响是很大的。家庭护理平时需要勤翻身，适当使用褥疮气垫，避免身体发生褥疮，需要多清洗身体皮肤，平时需要开窗通风，多呼吸新鲜空气，避免发生吸入性肺炎。张艳凯医生认为晚上失眠可以服用一些镇静安神的药物。
失眠患者的家属应注意哪些问题？
失眠患者的家属平时一定要注意加强对患者身体的护理。首先一定要注意给患者营造一个良好的睡眠环境，保持室内合适的温度以及湿度，可以提高失眠患者的睡眠质量。很多失眠患者可能会患有精神心理方面的疾病，这个时候一定要注意多跟患者进行交流沟通。如果发现患者的病情比较严重，这个时候需要尽快带患者去医院进行精神心理治疗。平时要注意给患者提供一个良好的饮食供应。让患者多吃一些高蛋白高维生素的食物，可以帮助增强患者的体质，从而很好的稳定病情。
失眠患者如何做睡前保健操？
患者在睡前可以通过叠手摸腹，也就是两手重叠贴在腹部，以每秒1~2次的速度循环摸腹部的所有部位，主要是对脐部周围进行按摩，一般可以对脾胃达到调理以及促进消化的作用。其次还可以进行交换搓脚，可以通过右足底搓磨左足底背部，可以交替搓，一般可以持续2~3分钟左右，效果都比较明显。睡前不要过度紧张，尽量保持室内的安静。
患有失眠，应该尽可能的养成一个规律的作息，不要熬夜，不要长时间的对着手机、电脑等电子产品，晚上睡觉之前可以听听轻音乐，放空一下大脑。
