有些人在睡觉的时候是很不老实，尤其是手和脚，可能会乱动，当然患者本人一般是不知道，很多人对这种情况比较好奇。为此，家庭医生在线特地采访了开封市中心医院副主任医师张艳凯，来为我们详细的讲述一下睡觉的时候手脚为什么会有那么多的小动作？

为什么睡觉起来手涨？

睡觉起来手涨有三个原因：第一是因为机体本身就患有相关的血压问题疾病，比如是高血压或者高血糖；第二是患者可能存在肾脏和肝脏的疾病，引起血液中的毒素含量明显较大于正常水平；第三是因为患者的手在睡眠时候的被挤压，导致手涨。因此建议患者需要做好个人护理，积极地改善气血，调整正确的睡眠姿势。

为什么睡觉会突然蹬脚？

睡觉会突然蹬脚是有三个原因导致，第一是因为患者本身在睡眠过程中的时候的，肌肉神经受到刺激引起；第二是因为患者睡眠时的姿势不正确，比如是腿部受到长时间的挤压和压迫导致；第三是因为患者在白天进行高强度运动或者是活动。生活中还是需要注意做好个人防护，注意休息，避免运动量或者劳动强度过大。

为什么睡觉时禁忌仰卧？

睡觉时并没有禁忌仰卧，只是不建议仰卧，因为考虑身体如果仰卧，全身肌肉得不到放松。当患者仰卧时会影响睡眠，很容易压住咽喉神经部位，吞口水时口水容易流入气管，很容易发生呛咳，因此一般建议最好选择侧卧的方式。睡觉时姿势是不断变化，患者身体没有异常，一般不用太担心，也不用特意选择睡觉的姿势。如果是孕妇，建议选择左侧卧位为宜。

很多人在睡觉的时候手脚都不老实，但是只要身体健康，没有其他疾病，不用特别在意，这是属于正常情况。

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