成声音嘶哑的原因众多，多数是因为说得太多，加上咽部有炎症.但是，有时却只因一粒米粒大小的息肉，导致说话声音嘶哑费力不说，还经常咳嗽，喉部甚至会有疼痛感，长久下去，还可出现痰中带血的情况.这一切可能都是长了声带息肉的缘故.声音嘶哑主因有4
第一，生活习惯引起的声带劳损与病变.生活习惯的问题包括说话太多，太大声，经常唱歌，嗜烟酒，说话的方法不对等原因造成的.
第2，嗓子发炎引起的声音嘶哑.急性喉炎声带红肿，慢性喉炎声带肥厚，声音会变得低哑.
第3，声带张力差如声带松弛，不能拉紧，闭合时声带间形成梭形空隙，闭合不严，造成声音嘶哑.
第4，声带息肉导致声音嘶哑.据介绍，类似的因声带息肉导致声音变哑、说话费力的病例很多，患者多有过度发音.声带息肉须早治专家认为，声带息肉的早期症状为发声易倦、间歇性声嘶，发高音时尤其明显.如不及时治疗，后期声嘶会逐渐加重并呈持续性，还可能出现痰中带血、颈部淋巴结转移等症状，甚至完全失声.因此一旦出现早期症状，持续两周以上声音嘶哑就应该就医检查.不过，专家提醒：有时声音嘶哑、喉咙疼痛，不一定是声带息肉引起，因为喉咙嘶哑也有可能是声带囊肿、小结等原因引起，因此须经过相关特殊检查才能确诊.声带小结、息肉等声带疾病，好发于女性，特别是好发于以说话、唱歌为职业的演员、教师、小贩等.发声过程中的反复机械损伤是其发生的主要原因.它可引起声带质量和弹性的改变，出现讲话费力、容易疲劳、声音发哑等嗓音病常见症状，严重者可以失声.说话好听也得会吃首先是戒烟、酒、辣、咖啡、浓茶，忌食一切有刺激性的食物，如姜、榨菜、蒜、芥菜(芥末)等；少食油炸、油煎、油腻、过甜和过咸的食品；少食瓜子、花生等炒货，因为它们具有热性可以伤阴，同时在吃的过程中丢失大量唾液，进一步损伤阴律，使咽喉缺乏滋润；少食上火热性食物，如韭菜等；多食绿豆、百合、银耳、莲子、丝瓜、扁豆、海带、冬瓜等.

嗓子哑了怎么办嗓子哑是喉部病变或全身病变的一个症状。好发于用声过度者，如小商小贩，教师，演员及“卡拉OK”爱好者，产品推销员等。较紧张的发言，争论，中角与争吵，因体内肾上腺素分泌较多，声带较紧张，很易引起嗓子哑。引起嗓子哑的常原因是：①喉部炎症如急、慢性喉炎，喉结核等。②喉部肿物如声带息肉、声带小结、喉部良性肿瘤，如乳头状瘤等，还有喉部的恶性肿瘤，如喉癌、喉乳头瘤癌变。③喉外伤，如挫伤、手术损伤、麻醉插管损伤等。④喉神经病变如喉返神经麻痹，⑤喉部物及各种原因引起的喉水肿。⑥功能性,如癔病性失音等。⑦因内分泌原因如月经期、更年期、变声期等。甲状腺和脑垂体病变可引起嗓子哑。嗓子哑了怎么办无论何种原因引起的嗓子哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，均可饮用甘之露饮，很多嗓子嘶哑问题的人士都在饮用。甘之露饮采用国际先进的超临界流体萃取技术，提取有效成份精炼而成。高纯度提炼的同时保持原有人体所需的生物活性因子，使有效成份被人体吸收率提高15-20倍！其内含的有效成分能快速直达病灶，清除粘膜附着的有害菌，修复破损粘膜，调理脏腑，提高免疫力，对各种原因引起的咽喉不适有很好的预防和改善作用。嗓子哑了的注意事项：
1,大量喝水,避免饮用酒精和咖啡.保持体内水的平衡可以充分地滋润声带.
2,不要吸烟,即使是被动吸烟也应该避免,因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险.
3,不要过度用嗓.不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话.如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话.讲话的声音要保持正常,不要过高或过低,低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的.
4,不要过多地清嗓子.因为当您作这种动作的时候,气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带.如果您觉得喉咙难受,那么就小口地饮水或是吞咽.但如果您必须不停地清嗓子,那就去找医生检查一下,也许是反流性疾病,过敏症等疾病在作怪.
5,当您因为感冒或者感染而嗓音嘶哑的时候,尽量不要讲话.

你好，根据你的描述，喉咙不痛引起声音嘶哑的原因主要有慢性喉炎、声带小结，声带息肉，肿瘤等。所以如果有长期的声音嘶哑，建议去医院做个电子喉镜或者纤维喉镜检查，明确正因嘶哑的原因，针对性的进行治疗。平时注意清淡饮食，禁食辛辣刺激性的食物，尽量避免大声说话。