失眠在临床上有两个典型的症状反应，第一个是晚上出现睡眠障碍，第二个是白天的日常工作和生活受到严重的影响。患者如果符合这两个症状表现，就可以确诊为失眠，需采取相应的治疗措施。针对针灸治疗失眠多久会出现效果，以及晚上失眠吃东西是否有帮助，我们特邀请广东省中医院珠海医院主任医师奚玉凤为我们一一解读。

针灸治疗失眠多久见效？

对于失眠一周之内的患者，一般1-2次针灸就能见效，一般以7-10次的针灸治疗为一个疗程。对于慢性失眠的患者，则至少需要20-30次以上的治疗才能见效。失眠患者可按摩百会、印堂、安眠、内关、神门、三阴交等穴位缓解失眠症状。

晚上失眠吃东西有帮助吗？

晚上吃东西是否有助于睡眠，应视情况而定：1、建议午后不要喝易兴奋的饮料、咖啡；2、晚上尽量不要进食过饱；3、对于临睡前的一小时出现饥饿的情况，可适当饮用色氨酸含量较高的食物，比如温热的牛奶、小米粥等；4、避免躺在床上进食、玩手机。

肝郁气滞型失眠怎么治疗？

肝郁气滞型失眠患者的治疗方法如下：1、调养情绪，尽量避免将自己封闭在狭隘的生活范围之内，而应多与朋友进行交流；2、参加体育锻炼，如练习瑜伽、游泳等，但不宜进行过于剧烈的运动；3、适用饮用失眠茶和养生粥，比如食用玫瑰花、梅花等；4、采取非药物干预手法。

针灸治疗失眠的效果是根据患者病情的严重程度确定的，如果病情比较轻，一般针灸后的1~2周内就会出现效果。如果治疗效果病情比较重，可能需要长期的进行针灸来改善症状晚上吃东西是否对失眠有帮助，是根据具体的情况确定的。如果是生理性因素引起的失眠，吃东西会帮助睡眠。如果是病理性因素引起的失眠，吃东西有可能不仅不帮助睡眠，还有可能会加重症状，需要引起我们的注意。

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