现在天气越来越寒冷，大街小巷能看到人们已经穿上羽绒服，但仍然一部分男性只要风度不要温度，为能耍帅而穿薄衣服，结果导致一系列问题发生，因此男性需做好身体保暖，特别是以下4个部位保暖至关重要。
男性冬季需做好身体哪几部位保暖工作？
1、腰
肾脏分布在腰部两侧，肾脏对男性来说至关重要，一旦腰部受寒，易引起腰椎病，影响肾脏功能，导致阳痿早泄或腰膝酸软。
2、双脚
双脚离心脏最远，血液循环速度慢，冬天易出现手脚冰凉的情况。人们常说寒气从脚生，没有注意脚部保暖，易引起感冒或肺部疾病。
3、头部
头部是阳气生发的部位，只要受到寒气入侵，易引起多种问题，如偏头痛、鼻炎、感冒、哮喘以及牙齿疼痛等。因此冬季需做好保暖工作，出门时戴上帽子。
4、脖子
脖子起着承上启下的作用，不仅仅支撑着头部，同时也连着头部神经。脖子上分布大量血管，一旦受寒就会使得血管收缩，影响血液循环，易导致大脑缺血。
冬季男性如何做好养生？
1、合理补充水分
严寒冬季男性的活动量有所减少，喝水量也会减少，这样易引起身体缺水。冬季要养成主动喝水的习惯，每天喝水量不能少于2000毫升，这样才能维持大脑和各个器官细胞正常运转，维持正常的新陈代谢。另外也可以适当喝茶，其中含有微量元素以及维生素，具有养生保健和抗癌防癌效果。
2、调整好情绪
严寒冬季草木凋零，使得人们身心过度低落和抑郁，不妨通过运动的方式来改变不良情绪。男性可根据兴趣爱好和身体状况，选择合适的运动项目，如打球跳广场舞、慢跑或练习体操等。节假日也可以约着朋友爬山或散步，不仅仅跳绳，而且也能强身健体。
3、多注意休息
冬季养生需顺应大自然规律，做到早睡晚起，23点之前必须睡觉，早晨7：00左右起床，每天至少睡够7~8个小时，益于阳气潜藏。另外冬季需做好身体保暖适当的晒晒太阳，外出时需做好身体防寒保暖的工作，避免受到冷空气刺激。
4、保护好双脚
严寒冬季需时刻保持脚清洁和干燥，鞋子袜子勤换洗，经常用温热水泡泡脚，泡脚时对双脚按摩，能加快局部血液循环，缓解疲乏感。尽量选择缓和轻便又舒适防滑的鞋子。
温馨提示
男性在冬季需合理补充维生素，因为维生素在免疫系统中扮演着重要角色，能增强免疫细胞数量和活力。如适量补充维生素c，可以从柑橘类水果或猕猴桃中获取，能维持呼吸道黏膜湿润。寒冷冬季易出现心肺疾病，多参加适宜的中等强度运动可提高心肺功能，增强免疫力，运动时心率需达到最大心率的60%~70%。另外冬季可以多吃热性食物，如狗牛羊肉、坚果或辣椒等，能促进全身血液循环。
