补充维生素可以增强免疫力，这是人尽皆知的事情。很多人都有坚持口服维生素片的养生习惯。但是，维生素分为很多种不同类型，并不是所有维生素都有提高免疫力的作用。通过口服维生素c的方式能否增强免疫力，通过口服益生菌的方式能否提高免疫力，下面就请广东省人民医院主任医师马文君为我们详细的说明一下。

吃维生素C是不是可以提高免疫力？

吃维生素C可以提高免疫力，但维生素C增强免疫力的作用要从两个方面来考虑：1、免疫细胞，即白细胞的吞噬功能和维C水平有一定的关系。2、维生素C具有抗氧化的作用，可以促进补体和抗体的生成，可以提高身体抵抗力。但是，维C并不是身体正常吸收的物质，过量的维C可能会导致一些副作用，所以不建议口服大量的维C来提高自身抵抗力。在疫情期间少量补充一些维生素C没有什么影响，但是不建议长期服用。因为蔬菜和水果含有大量的维C，患者可以多吃偏酸的蔬菜和水果。

益生菌能提高免疫力吗？

益生菌能提高免疫力。益生菌和脑肠轴有关，对于健康人来说是安全的，但建议重症感染或有免疫抑制疾病的病人谨慎服用益生菌。益生菌是活菌且数量足够，有益健康。不同菌株的益生菌对人体的作用不同，没有万能的益生菌。

马文君为我们详细介绍了两种提高免疫力的方法，建议免疫力低下的患者可以多加了解。值得注意的是，对于身体健康的人来说，保证健康的饮食结构，多吃水果、蔬菜，就可以起到很好的补维c作用，并不需要额外通过药剂补充，益生菌也是如此。如果患者发现自己出现免疫力低下的表现，应该及时就医治疗，在医生的指导下，选择合适自己的调整方案。

（责编：陈海金 ）