很多人都对脱发心有余悸，甚至有很多朋友在梳头时，发现头发有少量脱落都会产生较为强烈的恐惧感。实际上，脱发也是有一定指标的，必须通过检测才能确认。那么，脱发应该如何自我检测出来？没有脱发表现的患者应该如何预防？下面就请南方医科大学南方医院副主任医师苗勇为我们详细的说明一下。

怎么自我检测自己是否脱发？

自我检测自己是否脱发的方法有：1、如果连续多日或几周内，每天都掉几十根头发，应该及时去医院检查；如果每天脱发少于50根，基本不能称为脱发。2、脱发区域的毛发和正常区域的毛发不一样，应考虑脱发的可能。

哪些行为有助于预防脱发？

六种行为有助于预防脱发，包括：1、经常熬夜或者作息不规律可能会导致脱发，应早睡早起，健康作息；2、均衡营养，多吃青菜、水果，少吃辛辣刺激的食物；3、改变不良生活习惯，少喝酒抽烟，少喝咖啡，适度健身；4、及时排遣心理压力；5、对于生活因素影响较小的脱发，比如雄激素性脱发，应针对病因及时治疗；6、加密手术在移植头发时，无法完全避开原有的头发，因此会对原生发有一定的损伤。所以，非必要情况下避免加密手术，预防脱发。

很多年轻朋友身体素质较好，头发乌黑茂密有光泽，但到了一定年龄之后，可能会出现比其他人更加严重的脱发症状。即便我们没有受到这种问题的困扰，也应该做好警惕，尤其是很多人生活习惯较差，经常熬夜，还有吸烟、酗酒等恶习，这都会加重脱发发作的可能性，一定要多多注意。

（责编：林海金 ）