很多人都喜欢跑步，但并不是每个人附近都有跑道的，所以他们会选择买跑步机，这样就可以随时在家里跑步了，但是有些人可能会担心这样会对膝盖有损失，为了解答大家心中的这些疑惑，今天家庭医生在线采访了暨南大学附属第一医院主治医师王秋实，来为我们详细的讲述一下跑步机会损伤膝盖吗？哪些因素会导致膝盖疼痛？

在跑步机上跑步伤膝盖吗？

跑步机设计目的在于便于室内运动和减少运动损害，但不合理使用会增加损伤风险。1、调速过快，超出体力范围可导致动作变形或摔倒，故使用跑步机时要根据体力调整速度。2、角度过高会增加股四头肌和膝盖的负荷，增加膝盖损伤风险。3、运动装备不合适或运动时间过长会诱发膝盖损伤。所以要根据自己的习惯合理使用跑步机。

跑步膝盖疼痛是怎么回事？

运动中出现膝关节疼痛首先考虑损伤因素，要尽快制动后看症状是否缓解。其次考虑慢性磨损，常见于髌骨老化，是由于运动过度和用力集中导致的继发磨损，表现为突然加大运动量后的膝前屈疼痛，可通过减少运动量和改变运动方式缓解。若疼痛剧烈，伴关节肿胀和功能受限，要及时就医检查是否有软骨或韧带等的损伤。

站久了膝盖疼是怎么回事？

久立后膝关节疼痛有以下三种情况：1、腰椎或骨盆轴线异常导致骨盆倾斜。2、坐骨神经痛，表现为久立后因压迫腰椎，导致从腰部到下肢由上至下的传导性疼痛。3、负重关节如髋、膝关节自身的病变导致的疼痛。故膝关节疼痛的病因要结合详细检查后才能确诊。

在跑步的时候要是不想让膝盖受伤的时候，速度一定要放慢一下，每次跑步的时间不要过长，还可以戴着护膝，这些都是可以起到保护膝盖的作用的。

（责编：陈海金 ）