颈椎病是当今社会发病率越来越高的一种慢性消耗性疾病，该病大多数情况下与不良的姿势有关，症状有轻有重，并且根据病理类型可以分为多种类型，具体的临床表现和治疗措施也各有差别。因此得了颈椎病一定要注意，在日常生活中保护颈椎，维持正确的姿势。今天，关于颈椎病患者如何睡觉等疑问，我们有幸请到了中山大学附属第五医院的主任医师吕海医生来为我们进行科普相关的问题。

颈椎病用什么枕头最好？

适合颈椎病患者使用的枕头因人而异，且仰睡时所需枕头的高度相对侧睡时低。睡觉的时候肌肉处于放松状态，颈椎完全靠椎间盘、韧带、关节囊等软组织来保持稳定，此时要使脖子处于生理位置，脖子得到充分的衬垫支撑，否则软组织容易退变、增生。

喝酒对颈椎病的影响？

酒精本身对颈椎病没有影响，少量喝酒甚至对部分颈椎病患者有一定的益处，有助于改善血液循环；但喝醉的人一般维持不了合适的身体姿势，容易在沙发上睡或趴在桌上睡，如果长时间处于不当的姿势、频繁改变成不合适的睡觉姿势会使颈椎发生退变，导致颈椎病。

得了颈椎病的正确睡姿？

颈椎病患者睡觉时要注意两个原则，一是要采用合适的睡觉姿势，不能过分后仰、前屈或左右歪斜；二是睡觉时颈部要有合适的支撑，因为睡觉时颈椎周围的肌肉都处于松弛状态，颈椎依靠椎间盘韧带、关节、关节突、关节囊等来维持稳定，衬垫不当易导致韧带、椎间盘长期受牵拉而退变，形成椎间盘突出。

颈椎病患者发病率越来越高，并且发病人群逐渐年轻化。此外有一些有颈椎病家族史的人应当提前预防，在生活中减少低头的姿势，如果需要久坐，需要不断变换姿势调整颈椎的受力。另外在睡姿上要注意选择合适颈椎高度的枕头，选择较硬的床垫和枕头，枕头不能过高。在此期间可以使用药物以及推拿牵引等疗法。

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