腰椎间盘突出正是在腰椎发生退行性改变的基础上，由于外力作用导致纤维环破裂，随和突出，产生压迫和刺激周围神经根而产生腰痛，腿麻等临床表现的临床常见疾病。在腰椎间盘突出的早期，往往通过保守治疗配合腰背肌力量锻炼，就能够得到很好的效果。进行腰背部的锻炼，要在医师的指导下进行。平时要注意保护腰部，避免受寒受潮。可以进行腰部热敷，改善局部血液循环。睡觉时，睡姿要以腰部感觉放松为宜。那么就关于腰椎间盘突出症的相关问题，就有请广东药科大学附属第一医院主任医师王晓东给我们做出解答。
粗盐热敷治腰椎间盘突出有效果吗？
敷盐热疗对椎间盘突出的治疗效果较弱。椎间盘突出是指两个椎体之间的椎间盘向椎管突出，而热盐要通过皮下组织、脂肪、肌肉、骨性组织、椎管、脊髓最后到椎间盘，热敷作用其实非常弱。部分患者感觉有效是因为在热敷后改善局部的血液循环，缓解神经受刺激后引起的肌肉紧张酸痛，无其他治疗效果。
腰椎间盘突出做什么运动？
腰椎间盘突出症主要是腰背肌功能肌肉劳损引起的，因此患者需加强腰背肌功能锻炼常见的有：1、五点式，是指由脚后跟、两个肘关节和头部支撑，将腰部和臀部腾空称之为上拱桥。2、趴下并且将两手置于背后，抬起头部、胸部和脚，摆出像游泳的姿势。3、游泳，对腰间盘突出最有效。
腰椎间盘突出病人的睡觉姿势？
腰椎间盘突出患者，睡姿应尽量符合人体脊柱力学和形态学的特点，但总体还是应该以自己感觉舒适为宜。患者可选择有一定的弹性和支撑力硬板床，以及符合人体的生理曲度的床垫。若患者在仰卧或侧卧的时感觉腰疼，可使用合适厚度的小枕头垫一下，相当于给脊柱有一个支撑作用，具有缓解疼痛的效果。但还是应以舒服为总原则。
腰椎间盘突出的患者在生活当中的注意尤为重要。在睡觉时要睡硬板床，在平时的生活和工作中，可以佩戴护腰的工具，保护腰部。同时减少腰部负重的时间，避免腰部突然负重，注意休息。如果感到不适，及时就医治疗。
