学生其实也是很辛苦的，每天都要起早贪黑的上学，所以很多学生睡眠时间都是不够的，白天上课的时候也没有什么精神，老是打瞌睡，时间一长就会影响成绩，为此，家庭医生在线采访了广州市第一人民医院主任医师潘丹峰，来为我们详细的讲述一下学生怎么样能够提神？可以喝功能性饮料吗？

高三学生可以喝咖啡提神吗？

高三学生是否可以喝咖啡提神，取决于学生平时的习惯以及对咖啡的耐受性。每个人对咖啡的耐受性不同，经常喝咖啡的学生，可能不会影响到其睡眠质量。但平时不喝咖啡的学生，突然喝咖啡可能会影响其睡眠。潘丹峰医生建议平时不喝咖啡的同学，不要突然在临考前喝，最好提前适应一下，同时也要避免在晚上喝。

学生可以喝浓茶提神吗？

对于学生而言，不建议晚上喝浓茶来提神。虽然喝浓茶对提神有一定的效果，但是也会影响学生的睡眠，降低学生的学习效率。提神不一定只能依赖于浓茶，还有其他的方式，如运动、按摩穴位，甚至可以用薄荷味的湿纸巾擦脸等。

考试前可以喝功能性饮料吗？

考生试前尽量不喝功能性饮料。功能性饮料里添加了维生素B、牛磺酸甚至是咖啡因。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时地驱走睡意并恢复精力。如果考试前饮用含咖啡因的功能饮料，则有可能导致考生心跳加快以及影响睡眠。

学生要是想要提神的话，最主要的方式还是要保持充足的睡眠，少熬夜，多运动，另外就是可以通过掐自己、夹眼皮的方式来达到提神的目的，当然这种方式并不是人人都合适的，可以根据自身的实际情况进行选择，也可以喝一些咖啡类的饮品来提神，但是一次性不要喝的过多。

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