腰椎盘突出是脊柱外科常见疾病，在确诊之后患者会出现坐骨神经痛、腰痛以及腰部麻木等临床表现。对腰椎盘突出的患者来说，在日常生活中必须要掌握正确的睡眠姿势才能够缓解疼痛，有助于患者更快入睡。针对腰椎盘突出的睡姿以及治疗等相关问题，接下来就请中山大学附属第五医院副主任医师李国威详细为我们做出解答。

腰椎盘突出的正确卧姿是什么？

腰椎盘突出的正确卧姿，通常应该注意以下几点：一是多躺着少坐着。最好采用仰卧位，即脸部朝上躺着，可以将一些毛巾，枕头，厚衣物等，卷起来垫在腰部突出的位置。目的是为了让腰椎有一个向前的角度，促使恢复正常的生理曲度。二是可以躺在一个稍微硬点的床板上，也可以起到一个不错的缓解目的。三是如果病情处于急性期，疼痛比较明显的话，可以采取侧卧的姿势，因为这样可以使坐骨神经呈现一种放松的状态。严重时在腘窝处垫上一个枕头，也能起到缓解的作用。

游泳能否治疗腰椎盘突出？

游泳对于腰椎盘突出的辅助治疗是有一些作用的，在患有轻微的腰椎间盘突出疾病之后，不仅可以采取药物治疗，在治疗的同时还可以进行游泳。因为游泳锻炼的是患者腰部的肌肉，这样有助于腰部肌肉的力量加强，可以改善不适的症状与表现。在患有轻微的腰椎间盘突出疾病之后，坚持进行游泳，对身体是比较好的。在患有疾病之后要正确就诊，并且在平时的生活上要做好防护措施。患上这种疾病之后不要过度劳累，不要透支身体，也不要做过于剧烈的运动锻炼，因为这样不利于病情好转。

腰椎盘突出的治疗，主要以物理治疗和药物治疗为主，通过推拿按摩以及口服镇痛药物缓解患者症状。在患病期间必须要卧床休息，3~4周对腰部进行保护，避免患者下床活动。当腰椎盘突出症状比较严重时，可以进行脊柱内镜治疗和经皮脊柱内镜治疗，能够有效缓解患者的疼痛。

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