当人体运动过度，尤其是在缺乏足够锻炼的情况下突然进行长跑、短跑等较为剧烈的运动，很可能引起腿部酸痛。但跑完步大腿酸痛怎么办？老年人小腿肿是什么原因？今天我们邀请到南方医科大学第三附属医院主任医师李晨钟来为大家做专业解答。

跑完步大腿酸痛怎么办？

跑完步大腿酸痛是由于运动不当或者运动过量引起乳酸堆积过多产生的疼痛，或者由于肌肉韧带的拉伤而导致。首先患者应该注意休息，千万不可以进行重体力劳动或者剧烈运动，加强护理和保暖，不可以受凉。患者可以在医生的建议下适当口服非甾体类抗炎药和营养神经的药物以及活血化瘀的药物，配合中医针灸、理疗和按摩来协同治疗。除此之外，患者在睡觉的时候可以把下肢抬高，让血液回流，通常可以缓解酸痛的情况，多吃一些蔬菜、水果，促进身体新陈代谢。

老年人小腿肿是什么原因？

老年人小腿肿原因很多，通常考虑心脏疾病，肾脏疾病，长期站立或者跟下肢静脉曲张等等有关系。所以当老年人出现下肢水肿后应该去医院就诊，查明病因后才能进行针对性治疗和用药，不可以随便乱用药。需要让医生详细检查再结合心肾肝B超，心电图，尿液常规等相关检查来确定，需要明确诊断病因。如果确定是由于肾脏疾病引起，需要去医院肾内科就诊。

如果人一段时间不运动后突然进行较为剧烈的锻炼，就很可能引起大腿的酸痛。因此对于缺乏锻炼的人，想要锻炼就需要循序渐进，慢慢增加运动量。老年人运动能力下降，一般不会出现剧烈运动的情况，但腿部肿痛的发生几率要高于青年人、成年人，这是因为老年人心血管疾病或肾脏疾病的而导致腿肿。当老年人出现下肢水肿、疼痛时，不可大意，应该及时就医，明确病因及时治疗

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