皮肤瘙痒是皮肤常见的异常症状之一，很多的原因都会导致皮肤瘙痒。过敏体质如果接触过敏源，比如花粉、鸡蛋、海鲜等，皮肤就会发生过敏反应，从而出现瘙痒的症状。此外，一些疾病也会引起皮肤瘙痒，比如尿毒症、甲亢、黄疸、糖尿病等。既然皮肤瘙痒这么容易发生，应该找到好的缓解方法。
皮肤瘙痒有哪些缓解方法？
1、多吃胡萝卜
胡萝卜中有丰富的维生素和胡萝卜素，而胡萝卜素在体内又可以转化成维生素A，维生素A维持皮肤黏膜的完整，防止皮肤粗糙，可以有效缓解皮肤干燥引起的瘙痒，起到保护皮肤的作用。因此，多吃胡萝卜对于皮肤有很好的作用。
2、多吃番茄
番茄也称西红柿，是非常有效的抗氧化的蔬菜。它可以有效地清除氧自由基，阻止自由基对细胞的破坏，延缓衰老。番茄的维生素C含量高，对保持皮肤弹性有很大的作用。其次，它富含丰富的番茄红素能保护皮肤健康，改善皮肤的过敏表现，对于皮肤的干燥和瘙痒有很好的效果。并且番茄对于紫外线的伤害有防护作用，可减少皮肤的伤害。
3、多吃燕麦
燕麦是一种低糖高营养的食物，富含多种营养物质。其中维生素E含量丰富，对于皮肤干燥有好的作用。燕麦蛋白具有抗氧化、增加皮肤活性、延缓衰老等功效。且燕麦还有保湿润肤、美白祛斑的作用。除此外燕麦对皮肤的药用价值也非常大：用纱布包裹住燕麦，洗澡时用水透过纱布包直接冲洗皮肤，对于湿疹有很好的疗效，与此同时还能改善皮肤粗糙、干燥、瘙痒的症状。
4、多吃南瓜
南瓜在日常生活中常见到，但可能不经常会选择吃它。其实南瓜有丰富的抗氧化物，对于皮肤衰老有一定的延缓作用。南瓜中的类胡萝卜素含量高，能在体内转为维生素A，对皮肤的正常的生长分化有重要的生理功能，有着修复皮肤损伤、缓解瘙痒的作用。除此外，南瓜多糖对提高机体的抵抗力有一定的作用。
温馨提示
皮肤瘙痒可以选择食疗的方式来缓解。同时，皮肤瘙痒的人要注意饮食，清淡健康的饮食才是最重要的。平时也要多喝水，提高新陈代谢的速率。此外，皮肤瘙痒时不要经常用手去抓挠，以免留下疤痕和色素沉积。
