正气不足是中医的说法，中医认为人之三宝包括精、气、神，其中的气就是指正气，它和人的健康关系十分密切。上气不足会导致耳鸣目眩、中气不足常导致胃肠疾病的发生、肝气不足会出现指甲干枯、面部发青的症状，肺气不足会出现咳喘无力、精神倦怠的症状，胃气不足表现为纳差、恶心、呕吐的症状，胆气不足会出现口苦、气短的症状。如果不及时进行调理，可能会对人体造成不可逆转的损伤。通过调理补足正气以及提高自身免疫力，那么对于人体的健康是非常有帮助的。那么在日常生活中，如何自测正气不足？如何补正气及提高免疫力？针对这些相关问题，就有请广州医科大学附属第三医院副主任医师周英为我们做出解答。

如何自测正气不足？

自测正气不足的方法有：1、自我的精神状态较差，自觉记忆力下降。2、伤口愈合比较慢，需要的恢复时间比较长。3、食欲不振、纳差，容易发低烧。4、很容易疲劳、生病。5、晚上会失眠，入睡后多梦。

如何补正气及提高免疫力？

补正气及提高免疫力的方法有：1、敲打足三里穴，可以调理脾胃提高免疫力。髌骨下缘第四横指和胫骨外侧一横指的交叉点就是足三里。2、抬腿勾脚夹，坚持几分钟就会感觉到足三里之内发热。3、很多食材都具有提高脾胃功能的作用，如灵芝、党参、茯苓、五味子，都能提高正气和免疫力。人体正气足了以后，就有较大的抵抗力。

当身体出现正气不足的表现时，患者可以前往正规的中医诊疗机构进行调理，必要时可以应用中药改善体质。另外，患者在生活中也要养成良好的饮食习惯，荤素搭配，为身体补充所必需的营养成分。患者可以进行适当的运动锻炼，提高身体素质。除此之外，患者还需要保持乐观向上的生活态度，避免消极情绪的影响。

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