体内湿气大多是因为患者喜欢吃冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，导致人体阳气损伤而引起。一般情况下人体对外界的温度、湿度具有自我调节能力，但是由于身体体质较差或外界的变化超过自我调节范围，就会导致身体出现异常，从而出现体内湿气过重的情况。关于体内湿气重的具体原因和查看方法，接下来我们有请广东省中医院针灸科副主任医师罗丁来进行讲解。

体内湿气重是什么原因？

体内湿气重引起的原因可能是长时间的居住在阴暗潮湿的环境下，比如说河边、海边、湖边、山涧。跟平时喜欢吃一些生冷寒凉的食物有一定关系，比如说吃冰激凌，每天早上吃水果，都是不良的习惯。也可能是脾阳虚导致的湿气内生，跟饮食不当、缺乏锻炼、睡眠不足、免疫力低下、身体过度疲劳有一定的关系，平时多到户外进行一些有氧运动。

怎么看湿气重不重？

看湿气重不重可以伸出舌头来观察。湿气重的患者舌头上会出现明显的裂缝以及舌头发白的症状，湿气重的患者可能是因为长时间的接触凉水或者是在潮湿的环境下而导致的患者出现全身疼痛、头晕头痛、记忆力下降、听力下降以及体重增加。需要在医生的指导下口服去湿的药物来治疗，服用药物期间不要吃一些辛辣刺激的食物，要吃清淡易消化的食物。

体内湿气重可以通过汗蒸的方式进行去除，在三伏天的时候，人体的皮肤毛孔都是处于敞开状态，这时候如果进行汗蒸，能加快身体的代谢速度，不仅能将体内的湿气排除体外，减少湿气，还能降毛孔深处的脏东西都排出来。但是要注意部分人群在做完汗蒸后会感觉全身无力，这个时候可以多喝点淡盐水来恢复，这是因为汗蒸带出水分的同时也丢失了钾元素和盐分，这时补充适当盐分能有效缓解相关症状。

（责编：何诗雅 ）