眼睛疲劳在目前来看是非常常见的，有很多人对于眼睛都不够重视，过度的用眼很容易会导致眼睛疲劳。尤其是一些长期使用电脑玩游戏或工作的电脑族，出现眼睛疲劳的情况更加频繁。但这些人对于眼睛疲劳的情况往往都不是很重视，当眼睛疲劳积累到一定程度的时候才想要找一些方法缓解，这也就导致了他们的眼睛长期处于疲劳的状态。那么电脑族该如何缓解眼睛疲劳呢？长期眼睛疲劳又该如何缓解呢？接下来就有请云浮市人民医院主任医师梁柱平为我们回答这些问题。

电脑族如何缓解眼睛疲劳？

经常用电脑的主要危害是引起眼睛疲劳，即蓝光辐射会损害眼表。所以建议“电脑族”，可以佩戴防蓝光的眼镜；注意不要长时间看电脑，一般用眼持续半小时到40分钟左右休息一下；最好在用了电脑后能够滴一些具有润滑眼睛、修复眼表作用的眼药水。

长期眼睛疲劳怎么缓解？

缓解长期用眼疲劳，可采取以下措施：1、控制用眼时间；2、要保持充足的睡眠；3、在医生指导下，可以用一些修复眼表和缓解视疲劳的眼药水。大部数眼药水都含有防腐剂，如果没有医生指导而经常滴眼药水，则会对眼睛尤其是眼表产生比较大的损害，严重的甚至可能会导致出现青光眼、白内障。

其实缓解眼睛疲劳最好的方法就是不要用眼过度，也就是说在我们持续看电脑屏幕一段时间之后，最好移开视线半分钟，当然眺望远方或看一些绿色的东西是最好的。另外眼药水也是缓解眼睛疲劳的好方法之一，不过就像上面所说的，经常滴眼药水会对眼睛产生比较大的损害，很容易出现青光眼或白内障。建议患者在使用眼药水时，在医生的指导下进行。

（责编：梁劲旋 ）