在日常生活中，有很多人都患有腰椎间盘突出症。虽然很多人认为腰椎间盘突出症是专属于老年人的疾病，但是由于现在年轻人有很多不良的生活习惯，比如翘二郎腿、葛优瘫等等，这也导致了腰椎间盘突出在年轻人中的发病率也是不低的。对于这些年轻人来讲，腰椎间盘突出在日常生活中的预防和控制比对于腰间盘突出的治疗还要重要。那么在日常生活中应该如何预防腰椎间盘突出呢？腰椎间盘突出可以喝酒吗？腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢？接下来就有请阳江市人民医院副主任医师黄宏伟为我们回答这些问题。

腰椎间盘突出可以喝酒吗？

腰椎间盘突出患者可以适当喝酒，喝酒对腰椎间盘突出症没有明确的影响，不会引发其他严重的问题。不过，国外研究表明，腰椎间盘突出患者不能抽烟，抽烟可能导致患者腰痛。因此，腰椎间盘突出症患者建议戒烟，不强制戒酒，不过量饮用即可。

腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些？

腰椎间盘突出患者建议进行游泳或腰背肌功能锻炼。腰背肌功能锻炼包括4点支撑、5点支撑、飞燕式、拱桥式等。腰椎间盘突出患者没有绝对的饮食禁忌，需根据患者个人的体质进行辨证，如广东地区大部分患者应少吃寒凉的东西。腰椎间盘突出症状严重的患者会影响性生活，如马尾神经综合证，患者此时应及时进行手术治疗。

腰椎间盘突出的患者在日常生活中一定要注意，尤其要纠正那些不良的生活习惯。很多人认为自己在做完腰椎间盘突出的治疗或手术之后就可以肆意妄为了，但其实这样做是不对的。如果不能够纠正那些不良的生活习惯的话，腰椎间盘突出早晚还会再找上门来。

（责编：黄敏璇 ）