免疫力分为先天性免疫力和获得性免疫力，前者是因为遗传天生就有，后者是后天进行疫苗接种产生的免疫力。人体免疫力也就是所谓的人体对病毒或毒素所具备的抵抗力。也就是西医所说的白细胞制造抗体产生防卫功能，来抵抗人体外来的病原体并增强免疫力。若缺失免疫力以及免疫力低下会对人体造成许多不良影响。关于免疫力下降的原因以及增强免疫力的方法，我们请暨南大学附属第一医院副主任医师陆华来详细讲解。

人体免疫力下降的原因是什么？

人体免疫力原因比较多。正常人，情绪低落、长期熬夜、酗酒、营养不良，都会对身体有负面影响的，造成免疫力低下；如果患有慢性基础病的病人，本来身体素质差，也会出现免疫力下降的情况；另外久坐、长时间过度训练的人群，也会导致免疫力低下。

人的免疫力低下会有哪些症状？

人免疫力低下最直接的症状，表现为很容易感染、感冒。比如新型冠状病毒这种疾病，重症病人大多是基础病多、免疫力低的高龄病人。不能确切的说吃什么能提高免疫力，目前有效提高免疫力的方法，就是适度的运动，因为大量的循证医学证据和流行病学调查证实，单次规律的运动可以帮助提高免疫力。

怎么增强免疫力？

日常生活中可改变生活方式来增强免疫力，要做到避免久坐，避免过度运动，过度运动会使整体身体应激超过身体的负荷，直接抑制免疫力。因此平时多进行规律的、中等强量的单次运动，可以激活身体，长期坚持可达到增强提高免疫的效果。

免疫力就是免疫瘟疫以及普通的感染性疾病，例如感冒等。免疫力不仅仅是免疫传染性，感染性疾病，还能消除体内的外来病毒引起的免疫性疾病如肾炎、风湿、红斑狼疮等等。所以说免疫力强既可以消灭外来之敌，又可以清除内部的忧患确保人体平安健康。

（责编： ）