肩袖损伤是指人体的肩袖、肩峰之间出现摩擦、撞击后导致的临床症状。一般此病患者如果损伤较小、病症较轻那么是可以自愈的，但是对于病情严重、出现影像学改变的患者，需要及时进行临床干预治疗。有关肩袖损伤的自我诊断和引起肩袖损伤的运动问题，下面就随南方医科大学南方医院副主任医师朱立军，一起来了解下吧。

游泳会造成肩袖损伤吗？

游泳会造成肩袖损伤，因为肩关节上举运动容易造成肩袖损伤，游泳中很多的姿势涉及到肩关节上举，比如蛙泳、自由泳、蝶泳，是造成肩袖损伤的危险因素。预防肩袖损伤最关键的措施是做功能性的训练，让身体骨关节和肌肉平衡，才不易造成肩袖损伤。

不做准备运动会造成肩袖损伤吗？

不做准备运动是可能会造成肩袖损伤的，但运动前是否热身与肩袖是否损伤关系不大，最主要的是看有没有肩袖损伤的基础，如果骨关节位置不正、肌肉不平衡、肱骨头位置不当，则会反复造成肩袖损伤。所以这种情况下，运动前做热身并不能有效阻止肩袖损伤。但运动前的热身可以减少意外性的损伤，让身体适合做运动。

怎么看自己是不是肩袖损伤？

要检查自己是不是出现肩袖损伤，可从其症状表现去判断。肩袖损伤分轻中重三种程度：轻度肩袖损伤属于发炎，临床表现为上举时肩关节疼痛，如打羽毛球或网球的时候；中度肩袖损伤时肩袖部分断裂，疼痛加剧，力量变弱；重度肩袖损伤时肩袖完全断裂，除了疼痛之外，肩关节会没有力量。

肩袖损伤可以通过X线检查、磁共振检查来进行确定，前者主要是对肩峰形态进行判断和明确肩关节骨性结构的改变，因为部分肩袖损伤患者的肩峰前外侧缘，会出现明显骨质增生症状；后者能帮助确定肌腱损伤的损伤部位和严重程度，可以清晰的显示肩袖的部分撕裂，对后续的治疗很有价值。

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