充足的睡眠对于儿童的成长发育是有非常大的好处的。从小的方面来讲，充足的睡眠能够对儿童白天活动后的疲倦进行充分的恢复，还能够让第二天孩子充满精力。最重要的是睡眠是大脑重新安排和建立现有神经元的重要机会，这样能够让神经元随着孩子的成长而正常发育。那么睡眠对儿童的重要性体现在哪里呢？儿童正常的睡眠时间是多少呢？接下来有请广东省中医院主治医师曾亮为我们解答相关问题。

睡眠对儿童的重要性在哪？

睡眠对儿童的重要性主要体现在以下两方面：1、儿童的生长发育，儿童在睡眠时生长激素分泌高于白天，处于生长激素分泌的最高峰，因此儿童睡眠阶段也是其生长发育的过程；2、儿童的记忆巩固，儿童睡眠阶段是其大脑存储的过程，因此儿童在睡眠时对记忆巩固非常重要。

儿童正常的睡眠时间是多少？

一般情况下刚出生的婴儿睡眠时间较长，比如新生儿睡眠时间为20到22个小时；成长到一岁时，睡眠时间为15个小时左右。上小学时，需保证12个小时睡眠时间。小学三年级之后，即儿童九岁左右时，睡眠时间为10个小时左右。

孩子的生长发育是一个相当复杂的过程，涉及到很多种激素来触发血液、器官、肌肉和骨骼中的各种生物事件。而其中最重要的就是生长激素，生长激素是由垂体分泌的蛋白激素产生的。很多因素都会影响到生长激素的产生，如食物的摄入、压力水平和运动等。但是在孩子睡觉的时候生长激素的产量会增加，所以毫无疑问，良好的睡眠在孩子生长发育的过程中是必不可少的。虽然良好的睡眠是必不可少的，但是也要注意不要让孩子睡得过多。

（责编：黄敏璇 ）