长期失眠症是指长期睡眠时间不足或睡眠深度不够伴有多梦。一般来讲，更年期的妇女、工作学习压力较大、伴有焦虑抑郁情绪的人最常见于长期失眠。长期失眠症会给患者带来很大的影响，严重影响患者的生活质量，有些患者会出现负面情绪，会给家属造成很大的精神负担。那么到底什么是长期失眠症呢？长期患有非器质性睡眠症有哪些危害呢？接下来就有请广东省中医院主治医师周雯为我们解答相关问题。

什么是长期失眠症？

长期失眠症也就是慢性失眠。根据失眠症状的发生和持续时间的长短分为短期失眠、慢性失眠以及其他失眠。短期失眠是指患者受到外界环境因素和应激反应的影响出现失眠症状，且时间不超过三个月。慢性失眠又称长期失眠，是指失眠症状持续时间超过三个月且每周发生三次以上。

长期患有非器质性失眠症的危害有哪些？

长期患有非器质性失眠症的危害是会导致身体和心理出现问题：

1.长时间睡眠不足会造成患者注意力、记忆力以及免疫力下降；

2.出现精神心理方面问题如焦虑、抑郁、强迫症等；

3.增加心脑血管、消化系统以及内分泌方面疾病的发病率。

长期失眠症的患者首先要养成良好的睡眠习惯，也就是说要改变原有不好的睡眠习惯。一般来讲，长期失眠症的患者通过日常生活的调整是可以缓解失眠的症状的。每天晚上10点左右睡觉，早上6：30起床，如此规律的睡眠生活对长期失眠症的患者来说是很重要的。另外患者要尽量保持心情舒畅，减轻内心的压力。必要的时候可以借助一些食物，如蜂蜜、牛奶来促进睡眠。如果这些都不能够缓解失眠的症状的话，建议患者及时前往医院就医，寻求医生的帮助。

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