在女性孕育生命的时候，身体会出现一系列的激素变化，随着胎儿的生长发育，孕妇体内的器官，也会发生位置和功能的改变。接下来请云浮市人民医院副主任医师姚坤凤来为我们解答一下怀孕初期的饮食要注意什么？怀孕后体重增长过快怎么办？

怀孕初期的饮食要注意什么？

怀孕初期的饮食：吃多点富含维生素的水果、蔬菜，少吃油腻、刺激性的东西，怀孕前三个月到孕后三个月要补充叶酸，孕吐比较明显的病人可以吃碱性食物。怀孕初期的禁忌：避免乱吃药，有异常要及时就医，减少熬夜、过度劳累，前三个月避免性生活，避免喝咖啡、饮料，戒烟、戒酒，避免长时间接触辐射。

怀孕便秘怎么办？

怀孕便秘，孕妇首先要形成良好的排便习惯，最好在早上或者早餐后定时排便，进食含有维生素的食物，比如水果、蔬菜，避免进食辛辣的食物，增加运动，坚持每天散步半个小时以上。如果孕妇便秘严重，应该及时就医，不要自己擅自服药。

怀孕后体重增长过快怎么办？

体重增长过快，孕妇首先要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免吃太多零食，少吃多餐，可以多吃点富含维生素和优质蛋白的食物，在每天的上午10点或下午3点钟左右，吃点水果、坚果或者牛奶、鸡蛋、豆制品，避免糖分比较高的食物以及煎炸、刺激性的食物。

妊娠期妇女很容易出现消化道症状，这是由于激素分泌以及脏器位置改变等原因引起的。在妊娠期女性要注意饮食的搭配，多吃一些蔬菜水果和膳食纤维，促进营养均衡，这样更有利于自己的消化和胎儿的正常发育。

（责编：何诗雅 ）