腰腿疼痛是外科门诊中常见的病症，主要包括劳损性疼痛、间盘源性疼痛、风湿性疾病、关节炎以及血管性疾病。临床上引起腰腿疼痛最常见的原因就是急性和慢性损伤，伤患者会出现肢体部位的酸胀疼痛、麻木无力、出冷汗发凉等临床表现。针对腰腿疼痛以及腰腿疼痛的锻炼方法，接下来就请惠州市中心人民医院副主任医师李国文详细地为我们解答一下。

什么是腰腿疼痛？

腰腿疼痛患者是腰脊柱里面后面的肌肉、筋膜，发生一些炎症的改变而出现的腰部疼痛，有些是因为椎管里面病变引起腰跟腿的疼痛，有时甚至是双下肢麻木或者是严重的瘫痪。治疗方法为两种，保守治疗和手术治疗。保守治疗包括口服药、理疗、功能的锻炼等，经保守治疗无效的患者则要进行手术治疗。

腰腿疼痛应该如何锻炼？

腰腿疼痛进行锻炼，需要先到医院进行检查，排除腰椎间盘突出和腰部器质性疾病的情况等等。如果没有反复出现疼痛，可以选择如下的锻炼方式：1、游泳，建议腰部疼痛患者每天游泳一次。 2、腰背肌的功能锻炼。躺在床上利用肩膀、胸、肘肩节、足根骨把腰挺起来，这种体操对腰部的锻炼有好处。

腰腿疼痛的患者在日常生活中要避免抬重物和剧烈的弯腰，要加强腰部肌肉部位的锻炼，佩戴护腰带保护腰部。另外要注意防寒保暖，避免腰部受凉，有条件的患者还可以多游泳，促进腰部肌肉的锻炼。对于有明确病因引起的腰腿疼痛，有必要进行积极的手术治疗，防止神经受压时间过长，导致患者病情难以恢复。对于年龄较大的腰腿疼痛患者，还需要多吃含钙量较高的食物，防止骨质疏松发生。在进行锻炼时，还要注意休息，劳逸结合，不可过度锻炼，以免病情加重。

（责编：廖惠 ）