腰椎间盘突出是发生在腰椎附近的器质型病变，纤维环断裂导致髓核突出，压迫到局部神经，给患者带来强烈的疼痛感，影响患者的下肢活动能力。这实际上是一种局部组织物理位置上的移动，因此有部分患者认为可以通过某些手段使游离的局部组织恢复到原样，这种想法是否正确？

腰椎间盘突出可以复位吗？

腰椎间盘突出不可以复位。现在所谓的复位，比如牵引，主要是让受压神经根轻微的躲开椎间盘突出的压迫，以缓解症状。腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减少积累伤。

腰椎间盘突出最佳锻炼方法？

腰椎间盘突出最佳锻炼方法如下：1、日常体操训练，比如五点式腰背肌锻炼、飞燕式腰背肌锻炼、三点式腰背肌锻炼等；2、体能训练运动，比如包括游泳、俯卧撑、平板支撑、双杠、单杠引体向上。

如果腰椎间盘突出疼痛，可通过推拿缓解症状，主要是对后腰背部的肌肉、小腿肌肉进行按摩，放松肌肉。另外，俯卧位后伸牵引对部分突出椎间盘有一定的效果。严格来讲，腰椎间盘突出与饮食没有强关联性，但腰间椎盘突出的患者还是要注意饮食的营养均衡，控制碳水化合物的摄入，以防肥胖。

以目前的医疗水平，腰椎间盘一旦突出，想要复位的可能性比较低，除非通过手术对局部位置作出改善，使其恢复到原本的位置上。但是，腰椎环境较为复杂，其中密集分布着大量组织与神经，通过手术治疗有一定风险，还可能会造成无可挽回的机械损伤。

（责编：家医编辑 ）