众所周知，一旦患上糖尿病会陪伴终生，很多患者需终身用降糖药才能维持血糖平衡。但一部分患者因为对糖尿病认知不足而听信所谓的谣言，结果使得血糖难以控制。
糖尿病患者不能听信哪些谣言？
谣言一、少吃糖就不会患上糖尿病
糖尿病的发生率和吃糖关系并不密切，主要跟身体肥胖、不当的饮食结构、遗传以及缺乏运动有关。胰岛功能良好的人吃太多糖，血糖并不是100%的就会升高；血糖功能差的人即使不吃或少吃糖，血糖也会升高。
谣言二、蛋白质优于碳水化合物
很多患者认为碳水化合物会使得餐后血糖升高，因此会选择含蛋白质的肉类替代碳水化合物。但肉中有太多饱和脂肪，会对心血管带来伤害。糖尿病患者需均衡摄入营养，做好荤素和粗细搭配，不能单纯的只吃某一类食物。
谣言三、注射胰岛素会成瘾
高血糖的原因是体内绝对或相对缺乏胰岛素，胰岛素治疗能补充体内所缺乏的。患者因为病情需要和胰岛功能下降而长期注射胰岛素，这属于很好的降糖药物，并不会成瘾。
谣言四、糖尿病患者不能吃水果
其实只要糖尿病患者合理控制总热量，保持均衡营养的基础下，可以适当的吃低糖分水果如柚子草莓，樱桃苹果都是不错的选择。
谣言五、肥胖者才会患上糖尿病
确实身体越肥胖，患上糖尿病的风险越高，特别是腹型肥胖的人。但这并不代表着瘦子患上糖尿病的几率低。
谣言六、能随便吃无糖食品
无糖食品并不是绝对安全，虽然生产中不会添加蔗糖，但食品本身会含有大量淀粉，淀粉会在身体中转化成葡萄糖。糖尿病患者可以适当吃无糖食品，但要控制量。
谣言七、喝酒能降低血糖
少量喝酒确实能降低血糖，达到活血化瘀效果，但经过研究发现喝酒越多，患上2型糖尿病的风险越高，同时也会增加患上心脑血管疾病以及脂肪肝风险。
温馨提示
糖尿病患者要多学习关于糖尿病相关常识，不要轻信所谓的谣言，严格按照医生嘱咐使用降糖药或注射胰岛素，不能擅自添加或增减剂量。每天保证有适当的中等强度运动，能帮助控制血糖，但不能做剧烈运动，以免引起低血糖，每天运动时间在30~40分钟即可。每天定期检测血糖、血压和血脂，维持其正常水平。
