脚踝的扭伤是日常生活中比较常见的一种意外状况，一般来说，脚踝扭伤之后是需要一段时间来恢复的，在这段恢复的过程中有很多需要注意的事项是需要患者了解的。很多患者在脚踝扭伤之后可能由于症状较轻而不作任何处理，那么脚踝扭伤会自己恢复吗？今天，关于脚踝扭伤之后的恢复和日常生活应注意的事项等相关问题，我们请到了暨南大学附属第一医院副主任医师李劼若来为我们做出解答。

扭伤脚筋能自己恢复吗？

扭伤脚筋能不能自己恢复要看扭伤的程度。一般来说比较轻微的扭伤，扭伤的筋完整性、连续性比较好的话，休息2到3周左右，加上适当的制动、带护具是能够修复好的。但是对于扭伤比较严重的或者累积到其他周围的软组织挫伤，可能2到3周修复还不太好，这种情况最好到医院去专科就诊。

扭伤脚可以泡脚吗？

扭伤脚后急性期最好不要泡脚，因为泡脚的水温比较高，急性期的时候血管容易扩张，局部肿胀会比较厉害，特别是早期会加重肿痛的程度。相反，比较适合是用冷敷或者冰敷，能够减轻炎症的反应，配合从远到近适当的按摩可以加速血液回流，这样消肿的效果比较好。

脚踝扭伤后的注意事项有哪些？

脚踝扭伤后的注意事项如下：如果疼痛肿胀非常厉害，第一时间要到医院就诊，先排除有没有骨折。有骨折的话要按照骨折的原则来处理；没有骨折，只是一般的挫伤，要注意休息，一般2到3周的休息能恢复，并且要注意脚的制动休息，多抬高患肢，用一些冷敷、冰敷的方法，必要时口服药物和外用药物来止痛消炎。

如果患者扭伤的程度较轻，不做处理也是可以自行恢复的。但是在损伤较重的情况下，由于踝关节承受着人体的重量，因此脚踝扭伤之后的不适当运动可能导致损伤程度加重，从而影响患者行走的功能。因此脚扭伤以后最好及时就诊，并且要把握好脚损伤后的情况在受伤后24小时内最好不要热敷或者用热水泡脚。

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